Antonina Fonte

1/11 – Introduzione Moltissime persone soffrono di attacchi di ansia dovuta ad eccessive dosi di stress e preoccupazioni. Di certo, non risulta essere affatto impossibile riuscire a combattere l’ansia. Infatti, esistono molti hobby e stili vita che se vengono praticati regolarmente riescono a combattere l’ansia. A questo punto, non vi rimane che continuare a leggere con attenzione le semplici e dettagliate indicazioni riportate nei successivi passi di questa guida, per apprendere utilmente 10 hobby contro l’ansia. 2/11 – Dipingere, scrivere e disegnare A quanto pare, alcuni studi hanno confermato che praticare attività creativa consente all’essere umano di ridurre significativamente gli ormoni legati allo stress. Dunque, nel vostro tempo libero potreste ad esempio dipingere, scrivere oppure disegnare. 3/11 – Leggere Leggere risulta essere un valido metodo per cercare di ridurre notevolmente l’ansia che rovina il vostro stato d’animo. Naturalmente si tratta di letture di piacere e non legate alle vostre attività lavorative. In questo modo potrete concentrarvi su ciò che state leggendo distraendovi da ciò che vi provoca ansia. 4/11 – Fare Yoga Praticare yoga risulta essere estremamente efficace per riuscire a diminuire i livelli di stress e di ansia che vi disturbano. Potrete praticare yoga comodamente a casa vostra, oppure recandovi in palestra in modo tale da poter chiacchierare con altra gente. 5/11 – Camminare Effettuare delle lunghe passeggiate risulta essere un buon metodo per rilassarvi e far diminuire l’ansia accumulata durante la giornata. Camminare in mezzo alla natura di certo è più efficace, oltre ad essere rilassante, vi farà anche bene respirare aria pulita. 6/11 – Cucinare Anche l’attività culinaria consente di diminuire incredibilmente l’ansia. Se vi piace cucinare, riuscirete a rilassarvi sentendovi più sereni. Inoltre, cucinare per la vostra famiglia e i vostri amici vi farà sentire anche gratificati e felici. 7/11 – Praticare sport È risaputo che praticare quotidianamente sport è davvero molto utile ed efficace per riuscire a ridurre i livelli di stress ed ansia. Sono molti gli sport che potrete praticare oltre la palestra, come ad esempio correre all’aria aperta o andare in bicicletta. 8/11 – Imparare una nuova lingua In generale, apprendere cose nuove risulta essere sicuramente un buon metodo per ridurre i livelli di ansia e di stress. Studiare una nuova lingua, ad esempio, vi permetterà non solo di distrarvi ma anche di sentirvi piacevolmente gratificati. 9/11 – Curare il giardino Il giardinaggio è senza dubbio un ottimo metodo per occupare il vostro tempo libero. Prendervi cura di piante e fiori vi aiuterà a tenere occupata soprattutto la mente, in tal modo ridurrete in modo incredibile i livelli di ansia che vi mettono di cattivo umore. 10/11 – Prendere un animale domestico La presenza di un animale in casa apporta degli incredibili effetti positivi nella mente umana. Prendervi cura del vostro animale domestico vi renderà felice e diminuirà la vostra ansia. Un animale, infatti, risulta essere in grado di trasmettere sensazioni ed emozioni davvero positive. 11/11 – Parlare allo specchio Parlare con voi stessi allo specchio inizialmente potrebbe sembrarvi strano oppure addirittura stupido. Vi accorgerete, però, che complimentarvi e incoraggiarvi allo specchio vi farà sentire meglio e ridurrà quindi i vostri livelli di ansia.