Come dimagrire la pancia

Seguire una dieta equilibrata è la base a cui associare diversi tipi di attività fisica, sia aerobica che anaerobica per dimagrire sulla pancia. Ma bisogna capire quali sono le reali necessità del proprio corpo e il proprio status di salute per agire efficacemente.

Come dimagrire le cosce

Dimagrire le cosce è possibile adottando una dieta sana e svolgendo regolarmente attività fisica di tipo sia aereobico, come corsa, camminata, nuoto, che anaerobico, con esercizi mirati come squat, affondi e step.

Come dimagrire le gambe

Come sempre il dimagrimento delle cosce è un insieme di attività fisica, dieta ed esercizi mirati, insieme a massaggi e trattamenti che possono aiutare a drenare i liquidi in eccesso e renderle più snelle e leggere.

Come dimagrire i fianchi

Per ridurre le famose "maniglie dell'amore" la dieta gioca un ruolo fondamentale: riduci al minimo bevande gassate e alcool, evita i cibi grassi e salati e prediligi cereali integrali, cibi cotti a vapore o alla griglia, abbaondanti porzioni di frutta e verdura.

Come dimagrire le braccia

Per fare dimagrire le braccia e renderle toniche, l'allenamento gioca un ruolo centrale: praticare esercizi mirati e specifici, sia a casa che in palestra, stimola bicipiti e tricipiti e assottigliare il tessuto adiposo. Ecco i migliori.