Giovanna Mineo

1/11 – Introduzione Con l’estate alle porte bisogna sempre fare i conti con caldo, sole, umidità, idratazione e tanti piccoli grandi cavilli legati alla nostra routine di bellezza. Sono tante le cure per preparar la pelle del viso e del corpo, i capelli, le mani e i piedi all’estate. Ma ancora le gambe, il decolletè e il make-up. Tuttavia sono solo due i fondamentali segreti di bellezza: una buona alimentazione e una buona idratazione corporea! Queste infatti saranno un buon punto di partenza e la base di tutte le coccole di bellezza. In questa guida cercheremo di riassumere una perfetta beauty routine in soli 10 consigli, facili e piacevoli da seguire. 2/11 – Attenzione all’alimentazione Il primo consiglio è fare particolare attenzione alla propria alimentazione. Depurare dall’interno il proprio corpo è importantissimo e per questo frutta e verdura saranno l’ideale. Da evitare in più possibile sono invece zuccheri e grassi di ogni tipo. 3/11 – Un’idratazione profonda Idratate anche “da dentro”. Una buona abitudine risulta quella di bere almeno 2 litri di acqua al giorno bevendo spesso durante l’intera giornata. Meglio personalizzare la propria bottiglia da tenere sempre e solo per sé cosi da poter tenere sotto controllo la quantità di acqua ingerita per dì. 4/11 – Un colorito ambrato Mangiate in abbondanza albicocche, zucca, carote e tutti i cibi ricchi di betacarotene. Saranno ideali per favorire l’abbronzatura durante l’esposizione al sole estivo. In alternativa preferite anche alimenti rossi come pomodori, peperoni, fragole e pompelmo rosa. 5/11 – Uno sguardo anche alle vitamine Per i vostri capelli infatti sarà molto utile assumere vitamine A, B2, B4, B5 H ed H, magnesio e ferro. Potrete utilizzare sia integratori acquistabili in farmacia e parafarmacia, sia prodotti omeopatici e naturale, sia tramite gli alimenti ricchi di tali sostanze. 6/11 – Preparare la pelle Per rendere la pelle liscia e ideale per l’esposizione al sole, bisogna tener cura principalmente di depilazione e idratazione. Per la depilazioni preferite metodi non aggressivi e associate sempre creme o maschere ricostituenti che possano ripristinare la saluta dell’epidermide. È bene eseguire inoltre almeno uno scrub a settimana. Validissime alternative ai prodotti in commercio sono gli scrub fai da te, realizzabili con prodotti naturali facili da trovare in ogni casa. 7/11 – Un taglio alle punte L’estate non mette a dura prova solo la pelle. Anche i capelli, infatti, ne sono vittima. Per renderli forti contro lo stress estivo la prima cosa da fare è dare un taglio alle doppie punte. Non sarà necessario accorciare drasticamente la vostra chioma ma eliminare la parte rovinata donerà maggiore forza e lucentezza ai vostri capelli. 8/11 – Attenzione al cloro! Oltre al sole e alla salsedine, anche il cloro può indebolire i capelli. A tal proposito vi consigliamo di utilizzare maschere nutrienti e oli protettivi. Tra le più indicate maschere vi sono quella al jojoba e al burro di karitè. Tra gli olii invece i semi di lino e l’argan. 9/11 – Il viso Tra le parti del corpo più soggette ai danni dell’estate c’è il viso. Non siate troppo aggressive con l’applicazione di creme e make-up. Scegliere una crema delicata e idratante da applicare al mattino e alla sera. Per il trucco prediligete una BB cream o CC cream al fondotinta che potrebbe risultare troppo soffocante per la pelle. Infine prestate attenzione alla protezione dai raggi ultravioletti. Tra le creme in commercio sarà possibile trovarne numerose con inclusa la protezione spf per essere protette anche quando non si va al mare. 10/11 – Un po’ di colore Per mantenere più a lungo l’abbronzatura e avere sempre un corpo morbido e curato i consigli sono due. Utilizzate un bagnodoccia leggero, preferibilmente all’albicocca. Questo ingrediente sarà d’aiuto al mantenimento del colorito ambrato anche nei giorni di pausa dalla spiaggia. Ricordare di spalmare abbondante crema idratante uscite dalla doccia, meglio se ancora bagnate. In tal modo permetterete alla crema di entrare più in profondità e agire più efficacemente. 11/11 – Infine occhio ai piedi I piedi, come il resto del corpo, hanno bisogno di cure durante la stagione calda anche perché tra sandali e infradito saranno sempre al centro dell’attenzione. La salsedine, il caldo e gli agenti atmosferici agiscono negativamente su di essi rovinando spesso unghie e pelle, soprattutto la zona attorno al tallone. Un trattamento utile è quello di immergere i piedi in una vasca di acqua tiepida per 10/15 minuti lasciandoli ammollo insieme a qualche goccia di olio di argan. A fine trattamento lasciatevi scorrere un po’ di acqua fredda. Donerà sollievo e benessere a tutto il corpo.

Giovanna Mineo

Beauty routine: 10 consigli per prepararsi all'estate