Beauty

1/5 – Introduzione Spesso si pensa che, per avere una bella pelle, sia necessario usare numerose creme e prodotti di profumeria, spesso anche costosi.In realtà tutto ciò è perfettamente inutile se non vengono messe in atto delle sane abitudini quotidiane, che portano a risultati visibili nel tempo.A beneficiarne sarà tutto l’organismo e anche l’umore ne risentirà positivamente.Basta applicare alcuni piccoli accorgimenti. Scopriamo quindi come avere una pelle bellissima anche senza la skincare. 2/5 – Curare la postura Quando si legge o si guarda lo smartphone, si coinvolge il muscolo frontale del collo.Restare chinati per molto tempo può portare alla formazione di quelle che vengono dette Collane di Venere.Controllare la propria postura aiuta a prevenire tali effetti. Allo stesso tempo, per correggere le piccole imperfezioni già in atto, il faceyoga può essere un grande alleato.Oltre a prevenire eventuali rughe, una postura corretta contribuisce al benessere di tutto il corpo. 3/5 – Frutta e verdura Una pelle idratata e sana richiede l’assunzione giornaliera di buone quantità di frutta e verdura.Questi alimenti sono ricchi di vitamine e sali minerali, ma soprattutto garantiscono un buon apporto di liquidi necessari per il corpo.La quantità giornaliera minima raccomandata prevede 2 porzioni di verdura e 3 di frutta.Per ottenere il massimo beneficio, è meglio scegliere ingredienti di stagione e variare molto sia nella qualità che nella preparazione. 4/5 – I probiotici I probiotici sono in grado di migliorare numerose condizioni della pelle, come per esempio la rosacea e l’acne.L’intestino comprende tantissimi microrganismi che lavorano per il nostro benessere.Tra le loro funzioni possiamo citare la sintesi delle vitamine, essenziali per avere una bella pelle.I probiotici sono facilmente acquistabili in farmacia, ma spesso si trovano anche al supermercato, addizionati ai normali alimenti. 5/5 – Limitare l’esposizione al sole I raggi UV sono dannosi per la nostra pelle e neanche il miglior filtro può azzerare le conseguenze di un’esposizione prolungata.Numerosi studi mostrano che il sole è tra le principali cause dell‘invecchiamento cutaneo precoce. Per avere una pelle bellissima è quindi preferibile evitare i bagni di sole nelle ore più calde, soprattutto durante i mesi estivi.Un ampio ombrellone o una sosta al bar della spiaggia sono semplici soluzioni per trascorre il primo pomeriggio al mare prendendosi cura della propria epidermide.