La moda che ci attende per la nuova stagione é adorabile. Gonne a ruota, abitini svasati, pantaloni a vita alta, giacche strizzate e soprattutto tantissime cinture cool. Chi non vorrebbe indossare capi così dopo anni di t-shirt larghe e look mascolini? L’unico problema davanti ad accessori e look così femminili é quando il girovita non è propriamente di quelli da vespa. Ma anche se i miracoli non avvengono in fatto di linea e madre natura non vi ha dotate di un’invidiabile forma a clessidra, con punto vita stretto e fianchi e spalle ben proporzionate, si può sempre correre ai ripari, soprattutto visto che manca un po’ alla primavera, il periodo ideale per esibire outfit tanto sexy e chic…
Mossa 1: previeni e combatti il gonfiore
Il gonfiore è il primo nemico delle cinture strizzate in vita. Per contrastarlo evita sempre le bevande gassate (comprese le varie bibite light e l’acqua frizzante, che gonfiano lo stesso), riduci i legumi e preferisci frutta e verdura senza buccia e ben cotta. Rinuncia a caramelle e chewingum, anche light. Scegli del pane tostato al posto del pane fresco e un buono yogurt ricco di probiotici alla fine di ogni pasto. Concludi la tua serata con una tisana al finocchio, che sgonfia naturalmente. E prendi la buona abitudine di masticare lentamente. Per aiutare il corpo a drenare il liquido in eccesso (ma soprattutto per “ingannare” la mente) usa un buon integratore specifico contro il gonfiore addominale
Mossa 2: tonifica i muscoli dell’addome
Sport che tonificano le fasce addominali sono il nuoto, gli sport di combattimento, la danza e gli esercizi di aerobica mirati. Fra le discipline più innovative vi consigliamo invece: Body Pump, Indoor Walking, Hula Fit, Acqua Core e il mitico Curves. Naturalmente nche i pilates e lo yoga hanno un ottimo effetto sui muscoli dell’addome, soprattutto con strumenti specifici come la palla di gomma. Per fare degli ottimi addominali in casa vi basta un tappetino morbido da palestra, un peso da un chilo, tanta buona volontà. Non iniziate mai gli esercizi a terra a freddo, ma solo dopo aver praticato almeno 15 minuti di attività aerobica (corsa, camminata veloce, pattinaggio in linea, nuoto, salto con la corda, ballo sfrenato, a seconda delle vostre capacità!)
Alcuni utili esercizi per rafforzare la muscolatura dell’addome li trovate qui
Mossa 3: migliora la postura
La postura é l’arma segreta di chi vuole perdere qualche centimetro sul girovita senza neanche faticare. Per allenarvi ogni volta che potete (a lavoro, dal parrucchiere, mentre fate shopping) in piedi o sedute, tenete la schiena dritta senza inarcarla, stringete i glutei e anche l’addome, fino a sentire una lieve pressione sulla vescica, ma respirando normalmente. Un altro esercizio? Tentate di allungarvi dalla nuca alla vita, con le spalle all’indietro.
Il meglio delle collezioni primavera estate 2011: cinture sottili o altissime, pantaloni e giacche, abiti strizzati in vita, tutti bellissimi, come resistere?