8 mosse anti-età per un corpo giovane
Quando si parla di "azione anti-età" il nostro pensiero va subito solo a determinate parti del corpo, come il viso, il collo, le mani. Eppure se si vogliono combattere tutti i segni del tempo, è giunto il momento di iniziare a prestare maggiore attenzione anche alle esigenze del resto del nostro fisico.
Rallentare il processo di invecchiamento della nostra pelle, e persino riportare indietro le lancette di qualche anno è ancora possibile, basta infatti adottare uno stile di vita sano, alimentazione compresa, bere quanto basta e non esagerare con prodotti aggressivi. Ma vediamo insieme come riacquistare e mantenere giovane il nostro aspetto in 8 mosse… Perchè la crema idratante spesso è solo il primo passo!
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1. Idratazione profonda quotidiana
La capacità naturale della pelle di trattenere la giusta umidità diminuisce con l'età, pertanto l'ideale sarebbe intervenire con creme che la idratino quotidianamente, anche due volte al giorno. Inoltre, ogni volta che si fa la doccia o applica un detergente, il nostro corpo viene "spogliato" di quegli oli naturali di cui è dotato, ecco perchè è importantissimo, subito dopo, spalmare sulla pelle dei prodotti che penetrino in profondità restituendole quanto perso.
2. Esfoliare una volta a settimana
Esfoliando si riescono a rimuovere quelle cellule morte che impediscono alla pelle di rigenerarsi e di risultare morbida e luminosa. Farlo una volta alla settimana è più che sufficiente, anche perchè usare un esfoliante troppo spesso può causare irritazione della pelle e micro traumi.
3. Occhio alle abitudini sotto la doccia
Docce troppo lunghe, troppo frequenti e con acqua troppo calda sono assolutamente da evitare se si vuole una pelle elastica, luminosa e sana. Sono out anche i saponi molto aggressivi e ricchi di profumazioni, che non fanno che alterare il ph naturale del nostro derma.
4. Bere molta acqua
Per idratare il corpo non bastano creme e lozioni varie, ma bisogna agire anche dall'interno: bere almeno un litro e mezzo (meglio se due) di acqua al giorno è essenziale per mantenere la pelle morbida e per avere un aspetto sano non solo oggi, ma anche nei prossimi anni.
5. Mangiare sano
Una dieta sana ed equilibrata non serve solo per mantenersi in forma, ma rende anche la pelle più luminosa e giovane. Prediligere cibi ricchi di Omega3 (come il salmone, le uova, la frutta secca e i semi di Chia) grassi buoni aiutano la pelle a mantenere le sue barriere naturali contro gli agenti esterni, e alimenti contenenti antiossidanti (come il tè verde, il melograno, i frutti di bosco), ideali alleati contro i radicali liberi.
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6. Esercizio fisico costante
Dati dimostrano che l'esercizio fisico aiuta a combattere il processo di invecchiamento del corpo, pelle compresa: i pazienti che si sono sottoposti ad una attività costante, infatti, hanno mostrato una attenuazione delle rughe e un aumento dei telomeri delle cellule, che normalmente si riducono nel processo di invecchiamento.
7. Attenzione a certi prodotti per il corpo
Dai trattamenti aparentemente più blandi, a quelli a base di acidi, bisogna sempre fare molta attenzione ai prodotti che si mettono sul corpo, anche a quelli propriamente anti-age. Stare alla larga da detergenti troppo aggressivi e a saponi che privano la pelle dei suoi oli naturali, irritandola e seccandola irrimediabilmente.
8. Trattare tutte le aree
Come già detto, di solito tendiamo a prenderci cura di alcune parti del corpo, come il viso, le mani, il collo e il décolleté, trascurando altre zone altrettanto delicate e sensibili agli agenti esterni. Anche braccia e gambe, ad esempio – spesso esposte a sole e smog, soprattutto in estate quando ci si scopre di più – meritano alcune attenzioni, come delle creme idratanti e dei filtri solari anche in città.