A causa del mal di testa, quanti giorni negli ultimi tre mesi….
1… non sei andata a scuola o al lavoro?
Mai 0 punti
Al massimo tre 1 punto
Oltre quattro 2 punti
Molti, non ho tenuto il conto 3 punti
2… sei andata, ma hai reso poco?
Mai 0 punti
Al massimo tre 1 punto
Oltre quattro 2 punti
Molti, non ho tenuto il conto 3 punti
3… hai dovuto rinunciare a uscire la sera?
Mai 0 punti
Al massimo tre 1 punto
Oltre quattro 2 punti
Molti, non ho tenuto il conto 3 punti
Somma i punteggi.
Fino a 4 punti.
Soffri di una forma passeggera. Che scatta probabilmente quando sei tesissima. Approfitta della bella stagione per uscire un quarto d’ora prima da casa e fai una camminata marciando: ti aiuta a fare il pieno di relax. E a prevenire così anche quelle rare crisi.
Da 5 a 9.
Certo la cefalea non ti altera i ritmi, ma è comunque motivo di disturbo. Controlla la posizione quando lavori: probabilmente è lì il problema. Non sai come fare? Digita “posture corrette” su you tube e troverai un sacco di video esplicativi.
Oltre 10.
Gli attacchi ti mettono decisamente ko. Non imbottirti di farmaci a caso. Ma chiedi aiuto a un Centro per la cura delle cefalee. Trovi l’elenco su www.miscoppialatesta.it E, in attesa della visita dallo specialista, iscriviti a un corso di yoga, che è un potente antidolorifico.