1/11 – Introduzione
L’acne è il peggior nemico di tutti gli adolescenti, soprattutto quando esplode prima di una serata particolarmente importante. L’alimentazione è correlata strettamente a questo disturbo, anche se non è la sola causa della comparsa dell’acne. Inoltre, non tutti gli alimenti sono nocivi per ogni persona. Molto dipende dalla risposta individuale dell’organismo, infatti mentre un dato cibo come ad esempio il cioccolato può nuocere ad una persona, è probabile che ad un’altra non provochi nessun disturbo. In questa guida vi indico quali sono i 10 cibi da evitare per non fare scatenare l’acne: seguite questi consigli ed i brufoli saranno soltanto un pallido ricordo.
2/11 – Cioccolato
Il cioccolato è il classico alimento accusato da sempre di provocare l’acne. Anche se è vero che non fa male a tutti, per precauzione è meglio eliminare questo alimento dalla propria dieta, per evitare che il viso si riempia di brufoli. Fate attenzione!
3/11 – Peperoncino
Il peperoncino fa molto bene alla salute in quanto facilita la digestione ed è ricchissimo di vitamina C, ma nel caso di predisposizione all’acne è meglio evitarlo perché potrebbe peggiorare la situazione, essendo un vasodilatatorio. Se proprio non riuscite a farne a meno, cercate almeno di non esagerare.
4/11 – Formaggio
Il formaggio, pur essendo benefico per il suo contenuto in calcio, è da evitare se soffrite di acne poiché è molto ricco di grassi, e quindi è difficile da digerire e per questo motivo può dare problemi alla pelle causando sfoghi, brufoli, arrossamenti, eccetera.
5/11 – Frutta secca
La frutta secca è ricca di grassi, come i formaggi, ed è quindi da eliminare dalla vostra dieta, se soffrite di acne. Se tenete quindi ad avere il viso sempre liscio e morbido, bandite dalla tavola noci, nocciole e mandorle, e preferite la frutta fresca.
6/11 – Burro di arachidi
Il burro di arachidi è un vero killer per la pelle in quanto è composto quasi totalmente da sostanze grasse, come l’olio e le arachidi, che oltretutto non sono mai di prima scelta, in questi prodotti. Inoltre, l’alto tenore di grasso di questo alimento è nocivo anche per il fegato, che quando lavora male provoca sfoghi cutanei.
7/11 – Latte
Il latte è un alimento poco indicato per chi soffre di acne, perché a causa dei suoi grassi è difficile da digerire. Se proprio non riuscite a farne a meno, scegliete quello scremato, oppure quello di soia o di riso, che sono poveri di grassi e più digeribili.
8/11 – Pizza
La pizza provoca l’acne perché il formaggio ed il pomodoro di cui è composta richiedono una digestione elaborata. Se la pizza è farcita con altri ingredienti il problema è maggiore, poiché tanti alimenti nello stesso piatto formano un composto che richiede un grande lavoro da parte del fegato.
9/11 – Patate fritte
Le patate fritte sono tra i cibi indigesti quello più pesante di tutti, perché contengono grassi ossidati ed anche perché vengono sempre fritte con olii di scarsa qualità e giù utilizzati decine di volte. Se davvero non volete vedere il vostro viso devastato dall’acne, eliminate le patatine dalla vostra dieta.
10/11 – Frutti di mare
I frutti di mare irritano l’intestino scatenando reazioni cutanee e spesso sono una causa di fastidiose allergie che si manifestano prima di tutto sulla pelle. Optate per il pesce fresco, che al contrario, è molto benefico, specialmente se cotto senza grassi.
11/11 – Gelato
Il gelato è quasi sempre ricco di grassi derivati dal latte, dalla panna, dal cioccolato e dalle uova. Se amate questo genere di alimento, preferite un sorbetto alla frutta fresca oppure un ghiacciolo artigianale senza coloranti, fresco e salutare.