Come bruciare più calorie in primavera ed estate

Sole, caldo, mare…prova costume! L’estate è anche questo, rimettersi in forma per sentirci bene con noi stesse e poterci godere le tanto attese vacanze. Se da una parte sappiamo che non abbiamo tantissimo tempo a disposizione per ritrovare la linea, dobbiamo essere anche consapevoli del fatto che la bella stagione è il momento ideale per perdere peso, perché abbiamo tantissime occasioni per bruciare le calorie anche nella vita di tutti i giorni. Come? Basta mettere in pratica questi trucchetti.

Tutte in bici

Parcheggiamo la macchina e…dimentichiamola per un po’! Al posto della nostra quattro ruote usiamo una scattante bicicletta. Per andare al lavoro, se non è troppo lontano, a trovare gli amici e in giro per compere, la bicicletta è l’ideale se il nostro scopo è eliminare qualche caloria di troppo. Uniremo in questo caso l’utile al dilettevole: rimetterci in forma con una bella pedalata

Pausa pranzo al parco

Siamo abituate a trascorrere la pausa pranzo davanti al computer? Così non va, c’è bisogno di un cambiamento con l’arrivo della bella stagione. Cerchiamo il parco o il giardino pubblico più vicino all’ufficio, rechiamoci lì ogni giorno per quell’ora che abbiamo a disposizione e facciamo una bella passeggiata a ritmo sostenuto: un modo efficacissimo per bruciare le calorie in eccesso. Se porteremo con noi delle pratiche scarpe da ginnastica, non correremo nemmeno il rischio di rovinarci il look

Un weekend al mare può trasformarsi tranquillamente in una due giorni di sport e attività fisica. Nuotare, tanto per cominciare, è un ottimo modo per bruciare calorie e contemporaneamente tonificare i muscoli. Anche camminare con l’acqua che lambisce le ginocchia ci aiuta a far lavorare bene i glutei, quindi salutiamo con piacere il ritorno delle lunghe camminate sulla spiaggia in compagnia delle amiche! E per le più audaci non resta che la soluzione più estrema: il beach volley

Bye bye ascensore

Bruciare calorie rapidamente? Cominciamo con lo smettere di prendere l’ascensore anche per arrivare ai piani bassi. Le scale sono letterlamente la migliore attività che possiate fare nella vita di tutti i giorni senza mai entrare in palestra. Se decidiamo davvero di rinunciare alla comodità per qualche settimana, vedremo rapidamente l’effetto portentoso che questo semplice esercizio ha sulle nostre gambe e sui glutei

La spesa è la miglior palestra

Ma come, dirà qualcuna di noi, non dovremmo forse tenerci a chilometri di distanza dal supermercato? Assolutamente no. Oltre al fatto che per eliminare le calorie bisogna iniziare proprio dal curare la dieta con attenzione, riportare a casa la spesa senza l’aiuto del carrello è un altro sforzo che certamente paga e che ci aiuta anche a modellare la muscolatura delle braccia