Alimentazione

E‘ più facile stare a dieta se anche chi vive con noi cerca di stare attento a ciò che mangia per mantenersi in forma, ecco qualche consiglio per affrontare una dieta quando in casa siamo le uniche a voler perdere qualche chiletto Come stare dieta se nessuno in casa la fa Hai presente quando preghi perché niente e nessuno ti facciano anche solo immaginare un dolce al cioccolato, perché gli correresti incontro come fosse il tuo più grande amore, anche se sai che in fondo ti farà male? E poi appena ti giri, trovi qualcuno dentro casa tua intento a mangiarsi quella gustosa tavoletta di cioccolato in solitaria? Del resto si sa, i tradimenti peggiori vengono dalle persone che abbiamo più vicine, i nostri familiari o chi vive con noi. Quelli che, quando tu vorresti disperatamente perdere quei 4 o 5 chili prima della prova costume (ma avresti bisogno di 7 anni in Tibet – con Brad Pitt è ovvio – per riuscirci), non solo non ti aiutano, ma ti mettono in uno stato di autentica difficoltà. Permettono ai tuoi peggiori incubi, ovvero dolci e cibi calorici, di varcare la soglia di casa tua e poi non solo non combattono per difenderti, ma si alleano col nemico incuranti delle tue battaglie e dei tuoi sacrifici. “Vuoi fare la dieta? E chi te lo impedisce?” Questa la frase che usano per discolparsi. Sempre che riusciate a sentirla nonostante la bocca piena di succitata cioccolata. Perché è così che ti comunicano la loro intenzione di non seguire alcuna dieta insieme a te: mentre banchettano col nemico. Scherzi a parte, quando si decide di seguire una dieta sarebbe importantissimo avere l’appoggio e l’aiuto di chi vive con noi. Semplicemente perché resistere alle tentazioni a volte è davvero difficile e perché uno dei principali consigli per riuscire nell’intento è quello di non tenere in casa alimenti che potrebbero indurci in tentazione. Ovviamente se viviamo con qualcuno a cui non interessa nulla della dieta e che non si rende conto che persino far finta di aiutarci sarebbe importante (genitori? fratelli? compagni/mariti/fidanzati? peggio ancora…coinquilini?), le cose si fanno complicate. Come sopravvivere allora in una giungla simile fino al raggiungimento dell’obbiettivo bilancia? Le risposte possibili sono due: Entrare in meditazione trascendentale per i prossimi due mesi, staccandoti dal tuo corpo terreno con conseguenti fenomeni extrasensoriali; a quel punto anche l’agognata torta al cioccolato che ti sfila sotto al naso non ti farà nessun effetto Trovare soluzioni più pratiche e fattibili, anche se non definitive. Insomma, gran parte del lavoro lo dovrà fare comunque la tua forza di volontà. Ecco allora qualche consiglio per mettere in atto il punto 2 (per il punto 1 invece valgono sempre il Tibet e Brad Pitt): Chiedi (e se non basta ordina) a chi vive con te di nascondere ai tuoi occhi potenziali armi del delitto, quali dolci, cibi poco sani e molto calorici, patatine in busta, salatini, salami e così via Proponigli di mangiare in orari concordati e separati dai tuoi, in questo modo potrai rimanere lontana dalle tentazioni Fai come al supermercato: qualora dovessi beccare gli altri abitanti della casa a smangiucchiare qualche delizioso dolce, girati dall’altra e prosegui imperterrita per la tua strada, come quando ti ritrovi tuo malgrado nel reparto dolci col tuo carrellino tristemente vuoto, ma orgogliosamente diretto verso gli scaffali della verdura Esci il più possibile durante le ore dei pasti. Cerca però al contempo di non trovarti nei pressi di un fast food.. Stila scrupolosamente e necessariamente un piano di battaglia inciso sulla pietra: decidi per filo e per segno la tua spesa, mettila in evidenza nella tua parte di dispensa e pensa a un menù leggero ma gustoso da poterti preparare ogni singolo giorno in accordo con i tuoi ritmi e i tuoi orari quotidiani. Se non programmi tutto questo, qualunque sforzo sarà vano, perchè basterà un attimo di distrazione per lasciarti indurre in tentazione. Quando eventualmente prepari da mangiare per i tuoi figli,torna al punto 1 di cui sopra. Non c’è altra soluzione se non il distacco dal tuo corpo terreno.