Perdere peso su fianchi e glutei
Scopriamo come fare a perdere peso su fianchi e glutei sia attraverso una dieta corretta, sia svolgendo l’attività fisica giusta per snellire fianchi e sedere. Purtroppo quasi tutte le donne hanno la tendenza a veder concentrare il grasso proprio in questi due punti, ma con alimentazione ed esercizi mirati si può migliorare di molto la situazione.
Fianchi, glutei e interno cosce sono sempre i punti dove il grasso va a depositarsi, quindi dobbiamo lavorare sodo se vogliamo dimagrire proprio in queste zone più delicate. Ecco tutti i consigli che ci aiuteranno
ESERCIZI PER PERDERE PESO SU FIANCHI E GLUTEI
CAMMINARE – L’attività aerobica aiuta a perdere peso su fianchi e glutei, anche un’attività semplice come camminare può pertanto essere molto utile se il nostro fine è dimagrire. Naturalmente non possiamo accontentarci di tranquille passeggiate, dobbiamo camminare a passo spedito senza fermarci!
CORRERE – La corsa, proprio come una bella camminata, è l’ideale per snellire sedere e fianchi. Non improvvisiamoci runners però se non lo siamo: chiediamo aiuto per elaborare un allenamento che sia realmente efficace e che siamo in grado di portare a termine senza farci male
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ANDARE IN BICI – Per chi ama la bicicletta avere glutei tonici e fianchi sottili è più facile, le due ruote infatti sono un ottimo esercizio che consente anche di rimanere in forma divertendosi, possiamo infatti organizzare tante gite divertenti
CIBI DA EVITARE PER PERDERE PESO SU FIANCHI E GLUTEI
SALUMI – I salumi sono il nemico numero uno della dieta anti grasso su fianchi e glutei. Proprio per questo il loro consumo deve essere ridotto al minimo indispensabile e possibilmente limitato a prosciutto magro e senza grasso
CIBI CONSERVATI – I conservanti non fanno bene alla dieta né alla salute. Se stiamo cercando di perdere peso (e non importa dove) è meglio optare per del cibo fresco, ovvero di stagione e ricordatevi che l’altro segreto è variare molto l’alimentazione
FORMAGGI STAGIONATI – I formaggi sono buonissimi, ma soprattutto quelli stagionati sono assai nocivi per la nostra dieta, senza contare che incidono negativamente anche sul colesterolo. Meglio sempre i formaggi freschi, magari una bella ricottina da spalmare sul pane o per condire la pasta
L’ultimo consiglio per perdere peso su fianchi e glutei è bere, sempre, durante tutta la giornata. In questo modo faciliteremo l’eliminazione di grassi e tossine