I tacchi ti provocano fitte di dolore che colpiscono soprattutto l’alluce e il quinto dito, il più piccolo.
Come prevenire
La sera massaggia le dita del piede con una pomata antinfiammatoria a base di artiglio del diavolo.
Quando ti fa male
Siediti e, senza togliere le scarpe, muovi lentamente le dita come per afferrare qualcosa, conta fino a 5, distendile e ripeti finché non passa
Il dolore è leggero ma costante ed è concentrato in particolare nella zona anteriore del piede, al centro.
Come prevenire
Metti nelle scarpe le solette di silicone: hanno un cuscinetto che evita i dolori.
Quando ti fa male
Massaggia la pianta del piede con un mix di sale grosso e miele: toglie lo strato di pelle dura che causa il dolore.
Il dolore è intenso e bruciante. Parte dal calcagno, ma poi si irradia lungo tutta la pianta del piede.
Come prevenire
Mattina e sera fai questo esercizio per 10 minuti. Appoggia il piede su una pallina da tennis e fallo scorrere lentamente avanti e indietro, dal calcagno alle dita.
Quando ti fa male
Porta con te una crema all’arnica (è un ottimo antidolorifico) e quando il dolore si fa sentire applicala subito sulla parte che ti fa male.
Il dolore è sopportabile e più che altro ti dà la sensazione di avere la parte sopra del piede come irrigidita.
Come prevenire
Alla sera fai questo esercizio nella vasca con le caviglie a mollo. Alzati sulla punta, poi sul calcagno, piega i piedi sul lato esterno e interno. Ripeti per 10 volte.
Quando ti fa male
Appoggia il piede a terra e massaggia il dorso dalla caviglia in giù. Premi leggermente i polpastrelli sulla pelle in modo circolare.