1/6 – Introduzione
Tutti sanno che per vivere bene bisogna dormire bene. Il corretto riposo è l’elisir di lunga vita, rilassa, distende, garantisce salute e pace interiore. “Fate dei bei sogni” dicevano i nostri nonni per assicurarci una giornata tranquilla ed avevano ragione. Dormire non è per tutti facile, in base alle persone può risultare davvero difficile. C’è chi è sensibile alla luce e vuole buio pesto nella stanza, c’è chi lascia le serrande alzate per svegliarsi con le prime luci del mattino e chi invece preferisce il silenzio assoluto. Questo del silenzio è un problema se si vive in compagnia di altra gente, di animali o semplicemente in un condominio. Anche le auto che passano per la strada possono dare noia a chi è così sensibile per cui ecco cinque consigli su come dormire quando c’è rumore. Sicuramente vi aiuteranno a riposare come angioletti e a svegliarvi rilassati pronti per affrontare una grandiosa giornata.
2/6 – Usate i tappi
Rimedio più antico che mai è quello dei tappi. Potete comprarli in farmacia e sceglierne di vari tipi. Ci sono quelli in cera, quelli in gomma, in plastica o anche in cotone. Già, anche del semplice cotone idrofilo posto nella cavità auricolare può aiutare a dormire in caso di rumore. I tappi potete metterli appena vi sdraiate sul letto e potete dormire sonni tranquilli. I tappi in cera sono sicuramente i migliori, leggermente oleosi al tatto, si modellano bene e insonorizzano all’80% lasciandovi nella “relax zone” per diverse ore.
3/6 – Chiudetevi in stanza
Se non tollerate avere degli oggetti infilati nelle orecchie, i tappi non sono un’ottima scelta, allora vi serve un’alternativa. Chiudetevi in stanza, abbassate le serrande, chiudete le finestre e le porte, infilatevi sotto le coperte e rilassatevi. Ogni stanza se ben chiusa garantisce il silenzio per dormire bene ed il buio senz’altro agevola molto il sonno. Certo, d’estate questo consiglio potrebbe non piacere ma potreste chiudere la stanza ed accendere un condizionatore in modalità “night” così da rinfrescare la stanza senza gelare nella notte.
4/6 – Ascoltate musica zen
Uno dei rimedi più diffusi tra la gente che non riesce a rilassarsi è quello di ascoltare musica zen a letto. Bene, potreste usare questo rimedio anche per riuscire a dormire bene in caso di rumore. Sdraiatevi sul letto, mettete gli auricolari e scegliete una musica rilassante, meglio se zen, i rumori della natura copriranno quelli fastidiosi che sentivate fuori dalla stanza. Dormirete rilassandovi come si deve.
5/6 – Accendete la televisione
Se i rumori sono fastidiosi e non riuscite proprio a prendere sonno allora serve un rimedio drastico. Accendete la televisione e sintonizzatevi su un canale che vi piace. Guardate un film o un episodio del vostro telefilm preferito, fate quello che facevano i vostri nonni, addormentatevi guardando la TV. Magari potrebbe sembrarvi assurdo ma la stanchezza unita al relax davanti ad un bel programma ha poteri altamente soporiferi e riesce a coprire qualsiasi altro rumore.
6/6 – Cambiate stanza
Se i rimedi precedenti non hanno funzionato allora non vi resta che sventolare bandiera bianca. Alzatevi e cambiate stanza, poche storie, riposare bene è importante per riuscire ad iniziare al meglio la vostra giornata quindi in una location più tranquilla potrete rilassarvi e fare bei sogni.