Come dimagrire velocemente per l’estate

Il primo passo è disintossicarsi: questa non è quindi una vera e propria dieta dimagrante, ma una filosofia alimentare che permette al corpo di depurarsi dalle tossine in eccesso accumulate durante il periodo invernale. I cambi di stagione sono perfetti per un regime detox: si tratta di una depurazione profonda (bastano 3 giorni) a base di frullati, passati di verdura, centrifugati e tisane drenanti. Il tutto 'condito' da due litri d’acqua al giorno. Attenzione però perché il metodo-clean (e cioè di pulizia del nostro organismo) prevede l’eliminazione totale di latticini, cereali, carne, pesce, frutta secca, patate, pomodori, caffeina, alcolici e zucchero. Non è semplice resistere ma è molto apprezzata dalle star di Hollywood perché è cintura nera di dimagrimento.

La dieta-clean è troppo pesante? Provate con quella dei "cinque sensi": il segreto sta tutto nel fare cinque piccoli pasti al giorno, basati su cinque alimenti (scelti da voi tra carne, pesce, cereali, frutta e verdura, da escludere in toto tutti i latticini) preparati con ricette da cinque minuti (in questo modo non avete tempo di condire troppo i vostri piatti!). Non sappiamo se è l’ennesima stranezza arrivata da Hollywood, o il Sacro Graal delle diete, ma a quanto pare conta già moltissimi adepti.

L'attrice Demi Moore ha sponsorizzato la sua ultima dieta, la Raw Vegan, che le ha permesso (stando a quello che afferma la star) di mantenere il fisico che aveva a 20 anni: si tratta di un regime vegano, a base di frullati, centrifughe e crudité, da assaporare a qualsiasi ora del giorno o della notte, semplicemente seguendo lo stimolo dell'appetito che viene tenuto a bada grazie a piccoli 'pasti'. Se dovete perdere quei due o tre chiletti di troppo pare funzionare alla grande!

Ed eccoci arrivati alla tanto chiacchierata dieta Omg. E questa sigla sta per “Oh My God” (Oh Mio Dio, in italiano) chiamata in questo modo perché promette in sei settimane di perdere 8 chili. Naturalmente senza nessuna fatica. Questa 'filosofia' mira a perdere massa grassa, abbattere la cellulite e modellare la pancia. La dieta prevede un allenamento tutte le mattine a stomaco vuoto, tanto caffè e tè nero durante la giornata, niente carboidrati e la scelta di soli cibi freddi: sì, perché ingerendo alimenti ghiacciati il corpo ha bisogno di più energia per digerire e quindi aiuterebbe anche bruciare grassi più velocemente.

Qualcuna di voi l'ha provata e ci sa dire se funziona veramente?

In ogni buona dieta che si rispetti occorre fare il pieno di acqua (o tisane ma a patto che non siano zuccherate): un litro e mezzo al giorno (che corrisponde a circa 8 bicchieri) è la quantità ideale per assicurare una buona idratazione al nostro organismo.

E non dimentichiamoci che, per risultati visibili in poco tempo, si deve abbinare a una corretta e sana alimentazione, anche un esercizio fisico: potete correre al parco, nuotare in piscina oppure provare sport come Fit dance o Kick Boxing, l'importante è muoversi ogni giorno in modo costante. Bastano 30 minuti 3 volte alla settimana.