Impazzano su tutti i social le foto in bikini di modelle e personaggi famosi, che hanno lanciato la moda. I primi selfie italiani che imperversano sul web sono quelli di Anna Tatangelo. Inizialmente si era diffusa la voce di una brutta cicatrice sulla pancia della giovane cantante, smentita poi dalla rivelazione del nuovo trend di bellezza. Il lancio del belly-slot pare da attribuire ad Emily Ratajkovski: la modella ha sfoggiato la sua perfetta siluette sulle coste dell’Isola di Capri. Bellezza a colpi di “solchi” anche per Belèn Rodriguez, Ilary Blasi, Jessica Hart e Chiara Blasi.
Se non vi siete ancora arrese, la prima cosa da fare è quella di allenare gli addominali alti. Ciò che vi serve è una sedia e un pizzico di buona volontà. Sdraiatevi a terra, piegate le gambe a formare un angolo retto e poggiatele sulla sedia; mani dietro la nuca, gomiti aperti, braccia parallele al pavimento. Espirate tirando su la schiena facendo trazione sull’addome, ed inspirate tornando giù. In maniera graduale, è bene arrivare a circa 100 ripetizioni al giorno. I movimenti di salita e discesa del busto devono essere lenti, in maniere da tenere contratti i muscoli per più tempo possibile.
Tutta la colonna vertebrale, è tenuta in piedi ed in posizione eretta grazie ai muscoli addominali. Talvolta allenarli non basta, vanno anche eseguiti degli esercizi posturali per far si che “ogni cosa vada al suo posto”. Ad esempio: poggiate le spalle al muro, in modo da avere anche i talloni aderenti alla parete. Aiutandovi con i palmi delle mani, cercate di colmare lo spazio tra la zona lombare e la superficie del muro, schiacciando verso di esso. Mantenete questa posizione per circa tre minuti, riposatevi per 40 secondi e ripetete l’esercizio, ad intervalli regolari dalla durata complessiva di un quarto d’ora al giorno. Questo esercizio servirà a posizionare gli addominali a sostegno delle spalle che spesso tendono ad incurvarsi in avanti.
Come ogni novità che si rispetti, non poche e non indifferenti sono state le critiche, inneggianti soprattutto all’eccessiva magrezza. Il messaggio da carpire riguardo i nuovi canoni di bellezza, sebbene talvolta stagionali, non è da relazionare al peso, bensì ad un allenamento fisico costante e mirato, che non prescinde assolutamente, ma anzi è supportato da un’alimentazione sana e completa, e da uno stile di vita corretto. Dimentichiamo qualcosa? Si! Il tempo a disposizione da dedicare a noi stesse! Le celeb, di certo, ne hanno in abbondanza, ma noi gente comune dobbiamo trovare delle escamotage per raggiungere risultati simili in meno tempo.
Molto spesso non è la “ciccia” a minare la nostra forma fisica, bensì il gonfiore, in particolar modo quello addominale. Le motivazioni sono molteplici, e non sempre di origine alimentare. Il nostro stato d’animo, infatti è capace di influenzare i meccanismi ormonali che regolano la digestione, facendo si che essa non avvenga in modo fisiologicamente lineare. Inoltre è bene prestare attenzione ai momenti in cui si accentuano le sensazioni di gonfiore, se in relazione all’ingestione di un particolare alimento o in corrispondenza di un dato periodo dell’anno. Riflettendo sulle proprie abitudini sarà facile eliminare o modificare la causa del fastidioso gonfiore.