Prima o poi lo faccio! Come modificare la cattiva abitudine di rimandare sempre
di Monica Ramirez Basco
Capita a tutti di rimandare impegni sgradevoli, faticosi o noiosi, come lo studio, il lavoro, le faccende, la dieta, l’iscrizionein palestra… L’abitudine di rinviare le cose da fare, per alcune persone diventa un vero e proprio stile di vita, caratterizzato dalla costante tendenza a svolgere le proprie incombenze all’ultimo momento o dall’incapacità di portarle a termine nei tempi. Questo volume, ricco di esempi e di suggerimenti pratici, aiuta a comprendere le cause della procrastinazione e a superarla passo per passo.
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Disintossicarsi dal lavoro. Come trasformare il proprio posto di lavoro in un ambiente sano, umano e produttivo
di Peter Frost
L’autore analizza gli effetti patologici della tossicità nelle organizzazioni e propone alcuni modi per elaborarli. Esamina anche il comportamento dei leader capaci di empatia, che agiscono con umanità ed efficacia in situazioni altamente tossiche. In questo libro, ogni lettore può trovare profonde risonanze con la propria storia. Si fa strada una nuova leadership, fondata sulla sensibilità, l’ascolto e l’apertura, a giovamento dell’azienda e delle persone che vi lavorano.
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La nuova macrobiotica. Trasforma la tua dieta e arricchisci mente, corpo e spirito
Simon G. Brown
Un ricettario aggiornato e una guida pratica per coloro che desiderano avvicinarsi gradualmente alla macrobiotica. Contiene ricette per ogni tipo di pasto, dalla colazione alla cena, e piani alimentari personalizzati. Ogni ricetta è corredato da una scheda nutriizonale di facile consultazione che fornisce tutte le caratteristiche nutritive sugli alimenti utilizzati.
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Stop alla cellulite
La nemica per eccellenza di ogni donna: la cellulite. Tanti consigli per sfoggiare una silhouette invidiabile, gambe lisce, un ventre tonico e glutei scolpiti, 25 consigli e 40 ricette, realizzate e sperimentate da esperti nutrizionisti e testate da chef professionisti nella cucina redazionale, per combattere un odiato inestetismo.
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Absolute fitness. Forma fisica e nutrizione sportiva
di Davide Pelizzari
Un atlante completo del fitness,, dedicato a chi finalmente ha deciso di fare sul serio!
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Mai più senza capelli. Metodi naturali per combattere la calvizie maschile e femminile e per la ricrescita dei capelli
di Vera Peiffer
Perdere i capelli è un’esperienza traumatica e spesso i rimedi proposti dalla medicina convenzionale non danno i risultati sperati. Questo libro offre una spiegazione dei disturbi più diffusi legati alla caduta dei capelli e propone alcuni efficaci rimedi naturali per ripristinarne la crescita naturale.
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Il linfodrenaggio per la tua salute. L’automassaggio contro cellulite, edemi, gonfiori
di Dorothea Schneider Siemens
Il linfodrenaggio è un massaggio che va a stimolare la circolazione della linfa contenuta nei tessuti del corpo umano, decongestionando tutto l’organismo. Questo libro ci spiega come è possibile praticare forme di automassaggio che agiscono sul sistema linfatico e favoriscono la cura e la prevenzione di alcuni disturbi come cellulite, edemi, gonfiori e cefalee, oltre a ingenerare una complessiva sensazione di benessere.
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Yoga della bellezza. Gli esercizi per l’armonia e la bellezza di tutto il corpo
di Maurizio Morelli
Lo yoga aiuta ad affrontare il tema della bellezza dal punto di vista della salute e della serenità. Questo volume presenta gli esercizi più accessibili, mostra le tecniche più interessanti per migliorare il proprio aspetto e ottenere un corpo tonico, un viso più giovane e un portamento elegante. Per una bellezza completa.
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La dieta ormonale
di M. Enrico, T. Hertoghe
Gli ormoni sono la chiave del funzionamento del nostro corpo e Thierry Hertoghe ha studiato un’alimentazione naturale in grado di regolarne la produzione. Il cibo infatti influenza la secrezione ormonale ed è un ingrediente fondamentale del nostro benessere. Oltre a semplici indicazioni e ricette, il libro propone un metodo di lettura dei segnali che sul nostro viso denunciano problemi ormonali.
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Ansia e depressione. Tecniche per sconfiggerle e rilassarsi con il massaggio, riducendo lo stress
Chi soffre di questi disturbi sa bene quanta sofferenza provochino ansia, depressione e stress. Incapaci di condurre una vita “normale”, si accusano malanni inspiegabili. In questo libro si analizzano le cause e le manifestazioni di queste patologie e si mettono in luce i modi e le tecniche per affrontarle e combatterle, con un approfondimento sul massaggio, strumento per ritrovare l’equilibrio e mettere in moto processi di guarigione fisica e mentale.
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Capelli splendenti a ogni età. Gli alimenti, il massaggio, i trattamenti per avere capelli giovani e sani
D. Ricci, D. Razzoli
Generalmente, si da grande importanza all’aspetto dei capelli e si spendono cifre notevoli per cura e moda. Questo libro indica molti modi per mantenere al meglio la salute e la bellezza dei propri capelli: quali shampoo, balsami e cosmetici usare in base al proprio tipo di capello; come scegliere le tinture più adatte; come risolvere disturbi comuni (per esempio, debolezza, secchezza o untuosità, doppie punte, forfora, caduta) anche seguendo una particolare alimentazione e con l’aiuto delle terapie naturali.
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Fitness. Il manuale completo. Discipline, benessere, allenamento, esercizi
Un manuale completo con una panoramica esauriente sul mondo del fitness, dalle discipline tradizionali, come stretching e corpo libero, alle proposte più nuove e curiose come acquagym, bodysculpt ecc. Un libro per tutti, che conduce passo dopo passo alla perfetta forma fisica.
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Cellulite stop. Le domande e le risposte essenziali per conoscerla, prevenirla, combatterla
A. Stamegna, J. R. Mason
La cellulite è un disturbo multifattoriale complesso che va analizzato dal punto di vista medico perché non sempre i rimedi suggeriti sono i più corretti. Questo libro, scritto da una giornalista scientifica e da un noto endocrinologo, fa chiarezza su cause e fattori che intervengono nella formazione della cellulite e suggerisce i rimedi più adatti. Particolare attenzione è prestata sia all’alimentazione, con un’esclusiva dieta “cronometabolica”, sia all’esercizio fisico, pilastro dell’ossigenazione dei tessuti. Le lettrici troveranno inoltre un prezioso test per valutare la loro cellulite.
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VegPyramid. La dieta vegetariana degli italiani
di Luciana Baroni
Gli ultimi studi sono concordi nell’affermare che qualunque dieta sana, anche se onnivora, deve basarsi principalmente su cibi vegetali. In questa guida sono contenuti preziosi consigli per aiutare tutti (e non solo i vegetariani!) a operare scelte alimentari all’insegna dell’adeguatezza nutrizionale secondo le raccomandazioni dietetiche internazional.
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Come depurarsi e disintossicarsi
di Maria F. Coccolo
All’origine delle malattie più diffuse, dai reumatismi all’arteriosclerosi, vi è sempre un eccesso di tossine, sviluppato soprattutto da errate abitudine. Accogliendo l’insegnamento delle antiche tradizioni, il libro fornise le informazioni utili per conoscere ed eliminare scorie e tossine, restituendo salute e benessere.
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La bomba. Un programma di fitness dance che unisce divertimento e lavoro cardiovascolare
di Sayonara Motta
Direttamente dal Brasile arriva la fitness dance più innovativa, un mix di movimenti e stili che mette la danza al servizio del fitness. Con La Bomba! le coreografie dei balli più coinvolgenti sono alla portata di tutti; il Dvd allegato propone tecniche semplici ed efficaci che permettono sia a principianti sia a ballerini esperti di apprendere nuovi passi di danza e di immergersi nel ritmo.
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Consigli e rimedi per la cura dei capelli. Chiome sane e belle
di Serena Dei
I capelli svolgono un ruolo importante non solo dal punto di vista estetico, ma anche psicologico. Questo manuale, arricchito da approfondimenti sulle patologie più diffuse, vi aiuterà a prendervi cura quotidianamente delle vostre chiome, anche ricorrendo a semplici rimedi a base di erbe.
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Ginnastica per tardone
di L. Valle, L. Berio
Una proposta divertente per ex ragazze che vogliono mantenersi in forma. Il libro suggerisce un modo di fare ginnastica con un’insegnante allegra e competente, che conosce perfettamente quello di cui le hanno bisogno, perché è, a tutti gli effetti, una di loro. Un po’ di esercizio regolare, un’abbondante dose di autoironia e amore per se stesse costituiscono il segreto per essere una tardona felice. Morbida forse, ma di certo non molla!
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Mangiar sano e naturale con alimenti vegetali integrali. Manuale di consapevolezza alimentare per tutti
di Michele Riefoli
Un manuale in grado di fugare ogni dubbio su cibo, salute ed ecologia e che poggia su due pilastri: consapevolezza alimentare ed evoluzione delle coscienze. Con uno stile scientifico-educativo ed un linguaggio semplice, Michele Riefoli indica una percorso di consapevolezza alimentare capace di migliorare il nostro stato di salute e di benessere e, al contempo, di diminuire la nostra impronta ecologica.
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