L’acronimo, sta per ” High Energy Aerobic Training”, un programma di allenamento presentato in Italia per la prima volta al Festival del Fitness di Rimini del 2004, nato per riprodurre le passeggiate in alta montagna, sta riscuotendo sempre più successo. Adatto a tutte le età e studiato per rispondere ad esigenze individuali, è un’attività di gruppo che sta imperversando nelle migliori palestre. Consta di 45 minuti di lavoro aerobico “brucia grassi“, mirato al potenziamento muscolare e a migliorare la resistenza, il tutto in un’atmosfera simulata. L’obiettivo è raggiungere la vetta!
La nostalgia dei balli a piedi nudi sulla sabbia e dei ritmi latini che accompagnavano il sole tramontare sul mare è troppa? Potete ritrovare un’atmosfera simile in palestra, di certo, non ci saranno degli scogli sui quali arrampicarsi, ma degli step con cui costruire divertenti e tonificanti coreografie. Il Choreo step è un’attività a ritmo di musica e ad alta intensità, che vede come protagonisti sopratutto cosce e glutei da modellare. Il ballo rende più piacevole l’allenamento; tra l’altro il Choreo Step è uno dei tanti corsi da fare in gruppo: un’ottima chance per fare nuove amicizie (qualora c’è ne fosse qualcuna estiva da dimenticare).