L’ARIA APERTA VINCE L’ANSIA
Per affrontare i momenti no ci vuole coraggio e una consapevolezza importante: passerà, anche questo passerà. Per superare la fine di una relazione hai bisogno di esprimere le tue emozioni nascoste, ma non cadere nell’eccesso opposto, altrimenti il vittimismo potrebbe schiacciarti e farti rimanere legata a un passato che, invece, deve fluire via, per lasciarti libera di incontrare nuove esperienze e fasi dell’esistenza. Evita di passare tutto il week end sul divano. Datti degli stimoli, per esempio un corso di nuoto o danza: sarà un’occasione per uscire di casa, fare nuove amicizie e soprattutto lanciarti in qualcosa di mai fatto prima. Sì, puoi farcela. Il tuo corpo ti ringrazierà. Esci all’aria aperta, smuovi l’energia repressa; camminare a ritmo sostenuto ha effetti su ansia e depressione, come evidenziato da diverse ricerche. Proponiti come volontaria nel canile cittadino: anche se non si ha una casa adatta per gli animali, è possibile accompagnare a passeggio i cani. Gli animali sanno consolarci con silenzio e una dolcezza rara… e scoprirai di saper ancora giocare e divertirti senza pensare a nulla!