Ginnastica mattutina per affrontare la giornata con la carica giusta. Bastano pochi minuti
E se ti piace correre, fallo prima di colazione: brucerai di più. Leggi qui e scoprirai il perché
Ancora a letto, porta i piedi in alto e scuotili, come se fossero bagnati e volessi asciugarli. In questo modo dai una bella spinta al sangue, che circola più velocemente e ti risveglia dal torpore.
Poi alzati in piedi e allunga verso l’alto le braccia e le mani, muovendole in ogni direzione, come per fare il pieno di aria. Quindi lasciale cadere e fai 10 respiri profondi.
Ascolta le tue sensazioni: la calma e la forza di questo momento tutto tuo ti accompagneranno fino alla sera.