Se vuoi ritrovare l’equilibrio, la speranza, il modo di sognare e sorridere ci sono gli oli essenziali gusti per te. Bastano poche gocce per sentirsi meglio e ritrovare il buonumore.
Dietro tante cose da fare, sei spesso inquieta, perdi il bandolo e non sai come affrontare le situazioni. Hai bisogno di ritrovare equilibrio e ordine.
«Rosmarino, basilico, timo e menta, sono le essenze che sostengono la mente e aiutano a mantenere i buoni propositi, rendendoci concreti e attivi» consiglia l’esperta. Usali nel diffusore. Se vuoi concederti un massaggio con lo stesso effetto, scegli l’olio essenziale di limetta (3 gocce in un cucchiaio di olio base).
«Gli oli essenziali di lavanda e di melissa hanno un’azione sedativa sul sistema nervoso centrale.
Prima di dormire, diffondili in camera o metti 2 gocce sulla federa del cuscino» consiglia l’esperta. Puoi aggiungere anche altre essenze rilassanti, come l’arancio dolce, il cedro, il miele. In questi casi, se ne mette una goccia per ognuno, sempre sulla federa.
Ti senti spesso tesa e ansiosa e ti accorgi che non sei serena. «Ci vuole un’essenza distensiva, come la melissa o la lavanda consiglia Monica Cerasa, esperta di aromaterapia (monicacerasa.it).
«Puoi usarla nel diffusore, mettendo 10 gocce nella vaschetta dell’acqua. Anche la rosa ha un’azione rasserenante. Il modo migliore per usarla, è versare 1 goccia di olio sul palmo della mano e fare un massaggio all’altezza del cuore in senso antiorario. È come una coccola speciale per ritrovare la tranquillità».
Altro che ore piccole. La sera, invece di andare a divertirti, andresti dritta a letto presto perché ti senti triste. Forse hai bisogno di un aiuto per
tirarti su.
«In questi casi, l’essenza di bergamotto, è un ottimo rivitalizzante: infonde gioia, forza e buonumore. Usala nel diffusore, ma anche per fare delle frizioni sotto la doccia di sera, mettendone 3 gocce in una spugna marina» dice l’esperta. Altri aromi che regalano una sferzata di energia e buonumore sono il ginepro, il lemongrass e la noce moscata.
Il periodo non è dei migliori e la crisi non fa che peggiorare la tua visione delle cose. Per non sentirti schiacciata dal pessimismo e dai pensieri neri, procurati un aroma che ti aiuti a ritrovare la speranza.
«Molto utile l’olio essenziale di neroli. Applicane 2 gocce diluite, in un po’ di olio di mandorle all’interno dei polsi e frizionali l’uno contro l’altro. Solleva le braccia verso l’alto, e inala la fragranza che si sprigiona, respirando a fondo». Puoi usare l’essenza di neroli anche per fare bagni dall’effetto antidepressivo.