Sai che il profumo ha una connessione profonda con il nostro umore? Impara a usare i rimedi naturali per il tuo benessere quotidiano: ti aiuteranno a combattere la stanchezza e trovare nuova energia.
TEMPO PER SÉ
È una giornata storta? Prenditi una pausa! Bastano 10 minuti per sedersi in quel caffè che ti ha sempre ispirato e in cui non sei mai entrata, guardare dalla finestra, sognare per un attimo. Nella frenesia delle giornate spesso il tempo da dedicare a se stessi è davvero ridotto al minimo, eppure proprio quando stiamo correndo troppo è il momento di fermarsi un attimo. Secondo gli studi fare pausa ha un effetto benefico e stimola la creatività. Respira. Ritrova la connessione con te stessa.
BENESSERE… IN TASCA!
Gli oli essenziali hanno numerose proprietà benefiche e… stimolano il buon umore. Scegli le fragranze che senti tue, scoprirai un mondo fatto di aromi, in grado di racchiudere il potere e la vitalità della natura. Arancio dolce, rosmarino, limone e bergamotto svegliano la mente, combattono la stanchezza e favoriscono la creatività. Se soffri di dolori cervicali o hai mal di testa punta su Tea Tree e lavanda, un vero toccasana. Per favorire un senso di profondo rilassamento prova ylang ylang, mirto e palmarosa, che agisce contro lo stress e il nervosismo, aiuta la bellezza della pelle (basta aggiungerla nella crema o in un olio) e calma le infiammazioni.
BALLARE CON IL CORPO E LA MENTE
Un momento di tristezza, rabbia, frustrazione? Accendi la musica e… scatenati! Secondo le ricerche ascoltare le nostre canzoni preferite stimola l’attività celebrae e ha una ricaduta diretta sul buon umore, perché stimola la produzione di endorfine. Inoltre, grazie al movimento ci lasciamo andare e sciogliamo la tensione accumulata nei muscoli. Piegati sulle gambe, sblocca il bacino, ruota il collo ondeggiando con la testa con un rocker: sentirai un’onda di benessere pervaderti dai piedi fino alla punta dei capelli.
TUFFO NEL VERDE
Camminare è una vera e propria forma di meditazione attiva. Quando senti che la tensione sale, esci a fare due passi: gli effetti benefici di una passeggiata si manifestano immediatamente. Muoversi permette di scaricare la tensione e farlo all’aria aperta, soprattutto se si tratta di un luogo verde, aiuta a calmare l’ansia, combatte la depressione e migliora l’umore, come dimostrano numerosi studi. Sfrutta la pausa pranzo per concederti una pausa ricca di ossigeno e ispirazione: ritornerai alle solite occupazioni più serena e concentrata.
ENERGIA PURIFICATRICE
Vestiti che stringono, tacchi alti, make up che cola e pizzica: il nervosismo di certe giornate sembra amplificarsi ancora di più. Abbiamo bisogno di respirare, sentirci libere, ritrovare il contatto di pelle. Appena puoi togliti le scarpe. Camminare a piedi nudi stimola la circolazione e abbassa lo stress. Entra nella doccia e massaggia l’epidermide umida con un olio naturale dove avrai aggiunto qualche goccia del tuo olio essenziale preferito. L’acqua è rigenerante, scioglie la stanchezza e ci ripulisce dalle energie negative accumulate. Lentamente ti sentirai più leggera e di nuovo pronta per affrontare la giornata.