La fertilità è un argomento delicato e complesso, influenzato da numerosi fattori, tra cui lo stile di vita, l’alimentazione e, come dimostrato da un recente studio olandese, il peso corporeo. Secondo questa ricerca, pubblicata di recente, l’indice di massa corporea (BMI) può avere un impatto significativo sulle possibilità di concepire e portare a termine una gravidanza sana, tanto per le donne quanto per gli uomini. Il peso eccessivo o, al contrario, troppo basso, può rallentare il processo di concepimento e aumentare i rischi di complicazioni.
L’importanza dell’indice di massa corporea
L’indice di massa corporea è un parametro che mette in relazione il peso e l’altezza di una persona e, secondo lo studio condotto su oltre 3.600 coppie, gioca un ruolo cruciale nella fertilità. I ricercatori hanno scoperto che un BMI al di fuori dei valori normali è associato a una riduzione delle possibilità di concepimento, sia per gli uomini che per le donne. In particolare, le coppie in cui uno o entrambi i partner erano sovrappeso o obesi impiegavano più tempo a concepire rispetto a quelle con un BMI nella norma.
Come il peso influisce sulla fertilità delle donne
L’eccesso di grasso corporeo può influenzare il sistema ormonale, portando a problemi di ovulazione nelle donne e a una ridotta qualità dello sperma negli uomini. Come spiegato dalla nutrizionista specializzata in fertilità Julia Young, un BMI troppo elevato nelle donne può interferire con l’equilibrio ormonale, provocando cicli mestruali irregolari o addirittura assenti, rendendo più difficile individuare il periodo fertile. D’altra parte, un BMI troppo basso può causare amenorrea, ovvero l’assenza totale del ciclo mestruale, che impatta negativamente sulla fertilità.
Come il peso influisce sulla fertilità degli uomini
Nel caso degli uomini, l’obesità è legata a una riduzione dei livelli di testosterone e a una diminuzione della qualità dello sperma, mentre un peso troppo basso può influire negativamente sulla produzione e sulla motilità degli spermatozoi. Secondo lo studio, un aumento anche minimo del BMI oltre i livelli considerati sani riduce significativamente le probabilità di concepimento, indipendentemente dal sesso del partner interessato.
La condivisione delle responsabilità
Spesso, la responsabilità della fertilità ricade principalmente sulla donna, in quanto colei che porta avanti la gravidanza. Tuttavia, come sottolinea Young, la fertilità è una questione che riguarda entrambi i partner. In molti casi, infatti, la causa dell’infertilità è attribuibile al partner maschile. È, quindi, fondamentale che entrambi i futuri genitori si impegnino nel mantenere un peso sano e adottino uno stile di vita equilibrato, in quanto la fertilità deve essere considerata un percorso condiviso.
Implicazioni per la gravidanza
Un peso corporeo non salutare non influisce solo sul concepimento, ma anche sul buon andamento della gravidanza. Le donne in sovrappeso o obese hanno un rischio maggiore di sviluppare complicanze come il diabete gestazionale, l’ipertensione e la preeclampsia, condizioni che possono avere effetti negativi sia sulla madre che sul bambino. Al contrario, le donne sottopeso corrono il rischio di partorire bambini con un peso inferiore alla norma, il che può comportare sfide nello sviluppo e aumentare il rischio di problemi di salute a lungo termine.
Strategie per migliorare la fertilità
Mantenere un peso sano prima di iniziare a cercare una gravidanza è fondamentale per migliorare le probabilità di concepimento e ridurre il rischio di complicazioni. Secondo il dottor Vincent Jaddoe, autore dello studio olandese, è importante che le coppie valutino criticamente il proprio BMI e considerino la possibilità di perdere o guadagnare peso, a seconda delle necessità, prima di cercare di concepire. Oltre al controllo del peso, Julia Young consiglia di seguire una dieta equilibrata, ricca di nutrienti essenziali per la salute riproduttiva, come acido folico, omega-3 e zinco. Una dieta in stile mediterraneo, ricca di verdure, frutta, pesce e cereali integrali, è particolarmente benefica per la fertilità. Ridurre il consumo di cibi processati e zuccheri raffinati, così come limitare l’assunzione di alcol, può migliorare la salute ormonale e, di conseguenza, aumentare le possibilità di avere un bambino.