Massaggi fai da te per la pancia
Quante volte ci sentiamo la pancia gonfia o dolorante? Durante i giorni del ciclo spesso ci troviamo a doverci imbottire di ibuprofene per resistere ai crampi mestruali, mentre lo stress può facilmente essere causa di dolori al ventre. Che dire poi dei gonfiori, imbarazzanti oltre che fastidiosi? A tutto c’è un rimedio! Per avere una pancia piatta e non dolorante possiamo ricorrere a dei massaggi fai da te per la pancia. Ispirati alla medicina cinese questi massaggi sono comodissimi perché ce li possiamo auto praticare e sono molto semplici.
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- 1) Evita i broccoli -
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- 2) Mangia l'ananas -
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- Pancia piatta last minute -
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- 4) Solfato di magnesio -
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- 5) Fai esercizio! -
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- 3) Mangia piano -
Fisioterapia efficace: le regole
- Massaggio fai da te per alleviare i dolori del ciclo – Mettetevi in piedi o sedute su una sedia. Appoggiate le mani ai lati del bacino all’altezza della vita. Massaggiate da davanti verso dietro seguendo una curva immaginaria che passa sotto l’ombelico
- Massaggio anti-stress – Sdraiatevi e mettete una mano sul basso ventre, sotto l’ombelico si situa il centro della nostra energia. L’altra mano appoggiamola di piatto al di sopra dello stomaco, a sinistra sotto lo sterno. Respirando dolcemente effettuiamo un piccolo movimento circolare in senso orario muovendo le mani simultaneamente
- Massaggio per digerire – In piedi appoggiate un dito sullo sterno, scendete lentamente verso l’ombelico e fermatevi a metà strada. E’ il centro nevralgico dello stomaco. Con la punta del dito medio applicate una goccia di olio essenziale a base di menta piperita. Lasciate il dito lì qualche istante facendo una leggera pressione, oppure appoggiate l’intera mano sullo stomaco
- Massaggio per i problemi intestinali – Mettetevi sedute e appoggiate le mani sui fianchi all’altezza dell’intestino crasso, a 3 – 4 centimetri dall’ombelico. Appoggiate le dita stese su questi punti. Fate vibrare le mani come se tremassero oppure date dei pizzicotti