Respirare bene per dimagrire: 80% del grasso è espulso dai polmoni

Respirazione aiuta a dimagrire

Sapete che gran parte del grasso corporeo viene eliminato dai polmoni attraverso la respirazione? Respirare correttamente quindi, oltre a ossigenare l’organismo, aiuterebbe anche a dimagrire, o meglio, a massimizzare i  benefici in termini di dimagrimento, per esempio quelli derivanti dall’attività fisica.
Ad affermarlo sono stati i risultati di un recente studio condotto in Australia e secondo i quali una persona si libererebbe di ben l’80% del proprio grasso corporeo espirandolo.

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2 di 10 - Riduci il sale -

3 di 10 - Tieni un diario di quello che mangi -

4 di 10 - Usa i jeans come bilancia -

5 di 10 - Compra i vestiti di una taglia piu00f9 piccola -

6 di 10 - Vai a correre -

7 di 10 - Evita le diete folli -

8 di 10 - Mangia poco ma di tutto -

9 di 10 - Scegli una meta -

10 di 10 - Usa piatti piccoli -

Per giungere a questa conclusione alcuni scienziati della University of New South Wales hanno svolto una serie di esperimenti, scoprendo che per ogni 10 kg di grassi persi, 8,4 kg venivano eliminati attraverso i polmoni sotto forma di anidride carbonica (CO2). Solo una minima parte, quella restante, veniva trasformata in acqua ed espulsa in altro modo.

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Alla luce di ciò, per perdere peso bisogna mangiare meno di quanto viene eliminato attraverso la respirazione. L’attività fisica è un fattore determinante in questo senso, perché un’ora di sport aumenta il tasso metabolico di 7 volte; praticarla respirando correttamente aiuta a massimizzare i benefici in termini di dimagrimento. Esistono diverse tecniche per migliorare la propria respirazione, lo yoga è senza dubbio la disciplina che permette di impararne il numero maggiore