Ogni inizio anno porta con sé una valanga di nuovi trend dedicati alla salute, spesso veicolati da piattaforme social come TikTok. Ma quanto c’è di vero nei consigli che spopolano online? Ecco alcuni dei trucchi più curiosi che circolano sulla piattaforma e cosa ne pensa la scienza.
Elastici intorno alle orecchie per ridurre il gonfiore del viso
Tra le tendenze più bizzarre troviamo quella che suggerisce di avvolgere elastici intorno alle orecchie per 10 minuti al giorno per ridurre il gonfiore del viso. Questo metodo, originario della Corea del Sud, si è rapidamente diffuso grazie ai video di giovani utenti che ne elogiano i risultati. Secondo i sostenitori, questa tecnica stimolerebbe il drenaggio linfatico. Tuttavia, non esistono evidenze scientifiche che confermino l’efficacia di questa pratica. La moda potrebbe generare ansia ingiustificata, creando nuove preoccupazioni estetiche.
Aglio nel naso per liberare i seni paranasali
Un altro trend particolarmente virale è quello che prevede di inserire uno spicchio d’aglio nelle narici per alleviare la congestione nasale. I video mostrano flussi di muco fuoriuscire dalle narici una volta rimosso l’aglio ma, secondo gli esperti, l’effetto è solo una reazione dell’organismo all’odore pungente dell’aglio. Il muco prodotto non deriva da una pulizia interna, ma è una risposta infiammatoria.
Olio di ricino nell’ombelico per il gonfiore
Un’altra moda curiosa è quella dell’applicazione di olio di ricino nell’ombelico per migliorare la digestione, ridurre il gonfiore e alleviare dolori mestruali o sintomi di endometriosi. Questa pratica affonda le sue radici nell’ayurveda, ma la scienza non ha ancora trovato prove della sua efficacia. La cosiddetta “ghiandola pechoti”, che secondo alcune teorie permetterebbe l’assorbimento degli oli essenziali attraverso l’ombelico, non ha basi scientifiche. Molte donne si affidano a rimedi casalinghi per via delle difficoltà di accesso a cure mediche adeguate. Tuttavia, l’uso dell’olio di ricino può causare reazioni allergiche, quindi è meglio evitarlo in assenza di supporto scientifico.
Oatzempic e perdita di peso
Il farmaco Ozempic, utilizzato per il diabete, ha guadagnato popolarità anche come metodo per la perdita di peso grazie al suo principio attivo, il semaglutide, che rallenta la digestione. I TikToker hanno cercato di emulare i suoi effetti creando una bevanda chiamata “oatzempic”, a base di avena, acqua e succo di lime. Anche se non esistono studi a sostegno di questa miscela, l’avena è ricca di fibre solubili come il beta-glucano, che potrebbero contribuire a una lieve riduzione del peso corporeo se accompagnate da una dieta bilanciata e attività fisica.
Come respirare meglio secondo TikTok
Un altro fenomeno in crescita è il taping della bocca, una tecnica che prevede di chiudere la bocca con un nastro poroso per favorire la respirazione nasale durante il sonno. Questo metodo promette benefici come la riduzione del russare, una migliore filtrazione dell’aria e una maggiore umidificazione delle vie respiratorie. Alcuni studi preliminari indicano che il taping orale può essere efficace per chi soffre di lieve apnea ostruttiva del sonno, ma i rischi non sono trascurabili. In un quinto dei casi studiati, infatti, il flusso d’aria è peggiorato. Gli esperti consigliano questa pratica solo a chi non presenta ostruzioni nasali, non è sovrappeso e non soffre di apnea grave. Per gli altri, è meglio consultare uno specialista prima di sperimentare.
I trend di TikTok sono pericolosi?
I trend di TikTok spesso cavalcano il fascino di soluzioni semplici e immediate a problemi complessi, ma molte di queste pratiche mancano di solide basi scientifiche. Prima di seguire consigli virali, è fondamentale informarsi e, in caso di dubbi, consultare un professionista della salute. La prudenza è sempre la scelta migliore quando si tratta di benessere.