Cos’è e come funziona
La terapia del testo è una forma di supporto psicologico in cui i pazienti comunicano con i loro terapeuti attraverso messaggi di testo, invece che con incontri faccia a faccia o videochiamate. Questa modalità di terapia è diventata sempre più popolare grazie alla sua convenienza e accessibilità. Nella terapia del testo, i pazienti possono inviare messaggi ai loro terapeuti in qualsiasi momento, ricevendo risposte quando il terapeuta è disponibile.
Gli studi
Da diversi studi emerge che la terapia del testo può essere efficace quanto quella tradizionale nell’alleviare i sintomi di ansia e depressione. La ricerca di Adrian Aguilera, professore associato presso l’Università della California, Berkeley, ha dimostrato che i pazienti tendono a rimanere in terapia più a lungo quando questa include un elemento basato sui messaggi di testo. Inoltre, la ricerca ha rilevato che alcune persone trovano più facile elaborare le loro emozioni ed esprimere pensieri oscuri, imbarazzanti o vulnerabili per iscritto.
Vantaggi e critiche
La terapia del testo permette una comunicazione più continua e immediata rispetto alle sessioni settimanali tradizionali. Può essere utilizzata ovunque e in qualsiasi momento. Non richiede appuntamenti fissi. Nonostante i suoi benefici, questa metodologia non è esente da critiche. Alcuni terapeuti non ritengono possibile creare un legame forte con i pazienti tramite messaggi e non sono convinti della qualità dell’assistenza offerta da alcune piattaforme.
