Ti serve un integratore?

Una corretta alimentazione ci aiuta a stare in buona salute e ci mantiene in forma. Ma ci sono dei momenti in cui nutrirsi bene non basta. E allora qui ti segnaliamo alcuni "aiutini" molto efficaci per farti ritrovare la grinta

Nella foto: Cameron Diaz, 36 anni, corpo tonico e sprint da eterna ragazzina, dopo "Vanilla Sky", tornerà sul set con Tom Cruise per girare una storia d'amore

ENERGETICO

Cos'è Biotrefon Plus 500 (29 euro) è un complesso energetico naturale che ha come componenti la pappa reale e l'estratto di fegato fresco. Per una ricarica veloce ed efficace.
Perché usarlo «La pappa reale è ricca di elementi nutritivi e ha una elevata attività energetica» assicura Marco Monti, medico di base. «Il fegato fresco contiene fosforo, aminoacidi, proteine e vitamine essenziali».
Quando usarlo Nelle convalescenze, per rimettervi in fretta, o se vi sentite giù. Un flaconcino al giorno, lontano dai pasti, per almeno 20 giorni.

PER L'UMORE

Cos'è Safralyn (16 euro) è un prodotto che contiene estratto di zafferano e acido folico. Combatte le forme di ansia e depressione.
Perché usarlo «La parte rossa degli stimmi del fioredello zafferano è un concentrato di sostanze benefiche» dice la nutrizionista.  E l'acido folico è utile nelle fasi depressive.
Quando usarlo Se non riposate bene la notte, vi viene spesso da piangere e avete difficoltà a concentrarvi prendetene una tavoletta al giorno, preferibilmente al mattino.

ANTISTANCHEZZA

Cos'è Easymag (12 euro) è un integratore a base di magnesio. Un prezioso aiuto per chi accusa stanchezza e una certa spossatezza.
Perché usarlo «Il magnesio aiuta le cellule muscolari,  incluse quelle del cuore a rilassarsi» dice il dottor Monti. «Ed è un  ottimo antifatica».
Quando usarlo Quando usarlo Se soffrite di crampi alle gambe o di eccessiva sudorazione, ma anche se prendete diuretici, lassativi, ACE inibitori oppure tendete ad avere la pressione alta. Una bustina monodose una volta al giorno, direttamente sulla lingua, senza acqua.

PER LO SPORT

Cos'è Polase Sport (.... euro) è una bevanda ipotonica energetico-salina al dissetante gusto di arancia. Per combattere la fatica.
Perché usarlo «Integra con efficacia la normale alimentazione  che, nell'organismo degli sportivi, non è sufficiente a fornire tutto ciò che consumano durante l'attività fisica» dice il dottor Giuseppe Masera, esperto di medicina dello sport.  
Quando usarlo In caso di allenamento (che supera le due ore) serve per reintegrare i sali minerali persi in quantità con il sudore. Da diluire in acqua.

ANTISTRESS

Cos'è Multicentrum (10,10 euro) è un integratore completo, con 13 vitamine e 13 minerali. Per un totale benessere psicofisico.
Perché usarlo «Le vitamine e i minerali aiutano la risposta fisiologica, sia del corpo sia della mente, nei momenti più difficili dell'anno» spiega Fiorella Coccolo, nutrizionista. E sono un toccasana nei periodi di super-lavoro.  
Quando usarlo Efficace soprattutto durante i cambi di stagione, va molto bene anche quando ci si alza stanchi. Una compressa al giorno in qualsiasi momento della giornata.