Quali sono i comportamenti giusti per “insegnare” il sonno ai bambini? Ecco tanti suggerimenti!
Dormire nel lettone è una buona abitudine? Gli esperti dicono di no. Ma con qualche eccezione…
Ogni genitore insonne sa che si farebbe di tutto per far addormentare i pargoli! Ecco cosa arriva a fare un papà per addormentare la sua piccola…
Sembra impossibile, ma anche i bambini di 2 anni soffrono di insonnia. Luigi Ferini Strambii, esperto di Medicina del sonno, avverte: «Alla lunga, il riposo disturbato rischia di incidere sulle loro capacità cognitive e mnemoniche». Ma come bisogna comportarsi?
I bimbi di 2 anni devono dormire almeno 9 ore per notte. Obbligatorio, poi, il pisolino di un’ora e mezzo in tarda mattinata o nel primo pomeriggio. Sì alla lucina in camera, in un punto lontano dal letto, e indiretta. Sì anche alla favola o alla camomilla prima di addormentarsi.
No alla tivù dopo le 20 (altera la produzione dell’ormone del sonno, ovvero la melatonina) o ai giochi agitati.
No a tenere il bimbo in piedi ad aspettare il papà che rincasa tardi.
No a coprirlo troppo, con il rischio che sudi.
Appena si sveglia, va lasciato nel suo lettino, così da tranquillizzarlo.
Se russa o dorme a bocca aperta ci vuole una visita dall’otorino.