FATTI BELLA
Il tempo è ridotto, ma avere un momento per sé è importante: dal punto di vista psicologico è gratificante e ti aiuterà a percepirti con una marcia in più, energica e sicura di te. Non servono lunghe sedute beauty o trattamenti costosi, tutto ciò di cui hai bisogno è un attimo per rilassarti. Dopo l’allattamento i capelli possono apparire sfibrati e spenti: segui un ciclo di integratori a base di miglio e dedica alla tua chioma un impacco nutriente, bastano pochi minuti. Gli oli naturali aiutano a prendersi cura dell’epidermide risparmiando tempo. Effettua un massaggio in senso circolare, dalle caviglie alla testa, sulla pelle umida, sotto la doccia, poi sciacqua e asciuga: l’epidermide rimarrà idratata e morbida, al tempo stesso ti prenderai cura di smagliature e tessuti. Prima di uscire basta un rossetto colorato per accendere la giornata di vitalità.
UNA RETE DI SUPPORTO
Coinvolgi le amiche. Spesso anche chi fa parte della nostra vita da anni tende a sparire quando arriva un bambino: spesso succede perché quando non si hanno figli si conducono ritmi diversi. Inoltre, si percepisce di non avere sufficiente competenza in materia di bambini. È compito tuo far sentire le amiche di sempre accolte in questa nuova fase dell’esistenza. Andate insieme alla scoperta di pappe, vestitini, informazioni utili. Le amiche, così come i nonni, costituiscono una rete di aiuto importante, in grado di migliorare la vita dei neo genitori, non solo per l’aiuto pratico, bensì per la possibilità di parlare e condividere questo momento speciale della vita. In breve diventeranno zie meravigliose, affettuose e presenti: quando siamo circondati da persone di fiducia tutto acquista più leggerezza.
TECNOLOGIA UTILE
Usa internet in maniera strategica. La tecnologia può essere molto utile quando il suo utilizzo è consapevole. Vestiti, la spesa a casa o le bollette da pagare tramite home banking sono piccole strategie che nell’arco della giornata ti permetteranno di risparmiare tempo e stress evitando lunghe code e uffici intasati, soprattutto se devi muoverti con il tuo bambino. Inoltre, gli acquisti online spesso godono di ulteriori vantaggi e sconti. Per acquistare in sicurezza usa una carta di credito ricaricabile da dedicare alle spese di casa, dove potrai versare piccole quantità di credito: sarà più facile tenere d’occhio i conti e scoprire eventuali frodi.
PIÙ ENERGIA E FORZA
Spesso associamo alla dieta l’idea di una modalità punitiva: al contrario un regime alimentare scelto in maniera strategica aiuta a combattere la stanchezza e sentirti più energica e forte. Se hai figli piccoli certamente la tua cucina ospita grandi quantità di frutta e verdura: preparane in più, in questo caso gli avanzi saranno un concentrato di sostanze nutritive, vitamine e sali minerali. Cibi semplici e di qualità, cotture leggere al vapore e alla piastra, frullati e centrifugati ti aiuteranno a combattere la stanchezza, senza contare l’effetto benessere dato di una leggerezza che va di pari passo con vitalità, forza, resistenza fisica. Gli alleati di bellezza? Riso integrale, miglio (ottimo anche per i capelli) e cereali integrali, insieme a yogurt, ottimo a colazione ma anche come dessert. Tornare alla semplicità ti eviterà di accumulare stress ai fornelli a beneficio di salute, forma fisica e bellezza.
ACCETTA LA FELICITÀ DEL CAOS
Senso di controllo e perfezionismo? Se prima costituivano una presenza ingombrante, ora nella nuova vita da mamma sono veri e propri nemici che rischiano di farti vivere male i momenti di felicità autentica. Sì, la casa non è mai stata così disordinata. Sì, tutto sembra sfuggire dal tuo controllo. Succede perché ti trovi in una situazione nuova: vivi questo periodo senza l’ansia di dover dare definizione a tutto. Non preoccuparti di fare la cosa giusta. Accetta il caos felice e pieno di ispirazione in cui ci immergono i bambini. Coinvolgi il partner, è importante per evitare di riversare frustrazione e stress su tutto ciò che ti circonda. Rilassati: nessuno può riportare indietro la magia di questo periodo in cui i figli sono piccoli, vivi adesso questo tempo complicato e meraviglioso nella sua essenza.