Come organizzare la cucina se sei a dieta
La cucina può trasformarsi da luogo di perdizione a importante alleato quando si tratta di dieta, se riusciamo a farci furbe. Come avviene tutto ciò? Se organizziamo la cucina in maniera intelligente allontaneremo le tentazioni incoraggiando invece uno stile di vita assolutamente virtuoso! Non c’è dubbio infatti che quando si parla di dieta la pancia non desidera, o comunque desidera meno, ciò che l’occhio non vede. Allo stesso modo nascondendo il junk food e mettendo in bella mostra gli alimenti che ci fanno bene, mangeremo sano senza fare sforzo…e soprattutto senza avere l’impressione di fare eccessive rinunce!
- Tieni in vista il cibo sano – In cucina metti in un cestino frutta e verdura: meglio spizzicare una carota o una mela che uno snack più pesante!
- Nascondi i cibi grassi – Mettili nei pensili alti: lontano dagli occhi, lontano dal cuore
- Usa il frigo…come ispirazione– Non devi mettere una foto di una modella sullo sportello del frigo della cucina, ma delle immagini motivazionali che ti ricordino quanti passi avanti hai fatto
- Usa piatti piccoli e blu – Ti aiuterà a ridurre le porzioni, inoltre il blu è un colore che smorza l’appetito!
- Non mangiare cibo in cucina – E’ più facile in questo modo non cercare “rinforzi” una volta che il pasto è finito
- Tieni in ordine tutto – Meno cose ci sono in giro in cucina, meno motivi avrai di entrare in cucina con il rischio di cadere in tentazione
- Vieta la tv – Fa mangiare passivamente: meglio essere consapevoli di ciò che state ingurgitando
- Stabilisci delle ore di chiusura – Spegni la luce: la cucina è chiusa e nessuno ci deve entrare prima della riapertura che avverrà in corrispondenza dei pasti. E basta.
- Usa le spezie – Renderanno la tua cucina più colorata e limiteranno il consumo di sale
- Compra una candela alla vaniglia – Se avete problemi a resistere ai dolci, accendete una candela alla vaniglia. In questo modo il profumo vi aiuterà a scacciare il desiderio di un dessert