Ecco quali sono i fattori che possono influenzare negativamente la fertilità di una coppia:
– Fumo
– Alcol
– Caffeina
– Effettui residui della pillola anticoncezionale
– Stress
– Allergie
– Età elevata dei futuri genitori
Devi sapere che il fumo non fa bene alla fertilità perché nelle sigarette sono contenute delle sostanze come la nicotina che danneggiano l’endometrio e portano ad un mal funzionamento delle ovaie, rendono anche il muco cervicale secco. L’alcol invece può portare a delle alterazioni del ciclo e quindi dell’ovulazione. Inoltre è causa di una minore produzione di ormoni femminili.
L’ideale sarebbe che entrambi i futuri genitori fossero in perfetta salute almeno nei 4 mesi precedenti ai tentativi di concepimento curando lo stile di vita, l’alimentazione e il proprio corpo…
Per migliorare la fertilità le donne dovrebbero regolare l’ovulazione, fare un pap test e tampone per curare infezioni latenti dell’apparato riproduttivo e migliorare la qualità delle mucose.
Gli uomini dovrebbero invece aumentare il numero degli spermatozoi e migliorare la loro salute.
Come fare a ottenere questi risultati?
Per aumentare le probabilità di rimanere incinta bisogna migliorare l’alimentazione. Quindi almeno 4 mesi prima di pensare al concepimento entrambi i genitori devono avere una dieta attenta e bilanciata, mangiando più cereali integrali, verdure e frutta. Sarebbe bene anche diminuire legumi, uova, latticini, pesce e pollo. Inoltre eliminare quasi del tutto sale, burro e zucchero. Consiglio di acquisire prodotti provenienti da agricoltura biologica.
È consigliabile anche migliorare lo stile di vita: entrambi i genitori devono smettere di fumare, eliminare l’alcol ed evitare la caffeina.
Anche la forma fisica gioca un ruolo nella fertilità: l’ideale sarebbe, sempre 4 mesi prima del concepimento, fare insieme al compagno un’attività insieme come lo yoga o degli esercizi mirati al pavimento pelvico e stretching.
Anche incontrare un’ostetrica insieme al tuo compagno è di aiuto se sei alla ricerca di una gravidanza. Affidati a un’ostetrica per farti insegnare a riconoscere i segnali del corpo quando sei nella fase fertile e come riconoscere questa fase attraverso l’osservazione del muco e la rilevazione della temperatura basale.
Non trascurare inoltre le eventuali infezioni latenti che magari non hanno sintomi ma possono creare un ambiente ostile alla sopravvivenza dell’ovulo e dello spermatozoo. Importantissimo quindi effettuare una visita con pap test e tampone per escludere questa evenienza.
Ricordati che una coppia viene definita infertile quando dopo un anno di tentativi mirati non si arriva al concepimento. In questo lasso di tempo prendetevi cura di voi, perché siete la “terra” in cui deve nascere il vostro seme!