Si avvicina la prova costume e siamo tutte in paranoia: impazzano le diete dell’ultimo minuto (sconsigliatissime), le creme anticellulite miracolose (LEGGI) e soprattutto i tentativi di esercizio fisico.

Ma se non siete amanti della palestra o non avete tempo ne soldi non dovete rinunciare alla vostra forma fisica: basterà affidarvi a queste efficaci applicazioni per Iphone e vi sentirete pronte e in forma per sfoggiare un microbikini da urlo! Vediamo quali sono.

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Vi piacerebbe sfoggiare quest’estate un corpo mozzafiato come quello di Rihanna? Grazie all’applicazione Nike Training Club questo è possibile. Potrete ottenere in esclusiva gli allenamenti di celebrità come Lea Michele, Rihanna e  Ary Nunez. Avrete accesso a 85 allenamenti cardio, intervallo e formazione di base per aiutare a tonificare il tuo. Con le dimostrazioni  video e l’istruttore audio disponibili a tutte le ore del giorno è come avere un personal trainer a vostra completa disposizione sempre! L’applicazione è gratuita.

Zombies, run!: Quando stai cercando di buttare giù qualche chilo l’esercizio cardio è un must ma la maggior parte di noi inventa un milione di scuse per evitarlo. Siamo troppo stanche, è troppo noioso ecc. Ebbene in questo caso c’è solo una cosa che fa per te: zombie. Non c’è niente come un mezzo morto, per spingervi a correre più veloce. Questa applicazione brillante si immerge in un’avventura altamente interattiva dove i respiri gutturali si avvicinano, vi circondano da ogni parte e tutto quello che potete fare è correre! Insomma, il gioco-trainer ti porterà a correre e perdere peso in modo divertente.


Fooducate: Perdere peso vuol dire soprattutto migliorare la qualità della propria alimentazione ma chi ha il tempo di mettersi a decifrare centinaia di scatolette di cibi al supermercato? Questa app vi semplificherà la vita, è sufficente eseguire la scansione del codice a barre del prodotto sul telefono e potrete subito verificare la salubrità del vostro cibo!


RunKeeper: RunKeeper utilizza la tecnologia GPS nel vostro iPhone per monitorare la vostra attività fitness di corsa. L’applicazione tiene traccia quanto lontano sei andato, quanto tempo ci hai preso, il ritmo, e quante calorie hai bruciato. Geniale.

The Snack App: Dopo un’intensa attività fisica spesso si ha bisogno di una dannata razione di zuccheri e non gambi di sedano o carote. The Snack app con centinaia di opzioni di spuntini da 50, 100 o 200 calorie nella categoria di vostra scelta: salato, dolce, formaggio o addirittura peccaminoso. Ogni suggerimento di merenda è dotato di una ripartizione nutrizionale in modo che siate a conoscenza di quanto state consumando anche nel vostro momento di debolezza. E l’applicazione vi mostrerà anche i vari esercizi per bruciare le calorie, se vi sentite in colpa dopo l’abbuffata.

Lose It!: Un vero e proprio diario alimentare che vi fornirà consigli sulle calorie da ingerire ogni giorno e il tipo di alimenti da acquistare nel vostro negozio di alimentari locale. Da avere!

Nike+GPS: Grazie a Nike + GPS, è possibile ascoltare attraverso le cuffie gli applausi dei tuoi amici durante la vostra corsa, come se aveste un team di supporto per il vostro jogging mattutino. E con la funzione GPS, Nike + traccia il percorso, il ritmo e quante calorie hai bruciato. Osservando i vostri progressi, potete imparare a spingere oltre il vostro prossimo obiettivo.

Yoga Stretch: Con questa applicazione è possibile creare e salvare cinque sessioni di yogapersonalizzate o provare una delle pre-programmate. Ascoltate la tua musica di sottofondo tramite il vostro telefono e iniziate una delle sessioni. L’istruttore di yoga vi guiderà le mosse attraverso l’audio. Sessanta minuti di relax allo stato puro.

Gorilla Workout: Gorilla Workout ha più di 40 routine di allentamento che sono rivolte a gruppi muscolari specifici compresi gli addominali, le braccia e le  gambe. Con un mix di cardio e allenamento della forza, l’applicazione vi aiuterà a gettare il grasso in eccesso in cui è necessario costruire il muscolo in un breve lasso di tempo.