A cura di Arianna Ligas
Dopo le feste si sa, siamo tutti un po’ più appesantiti di quanto ci fossimo prefissi e non è raro avvertire un senso di pesantezza continua dovuta alle decine di portate tipiche di pranzi e cene natalizie. Cosa c’è di meglio allora di una bella tisana 100% naturale che oltre a ridurre il gonfiore depurerà il vostro organismo provato dalle festività?
Preparare una tisana in casa è facile e veloce e rispetto a quelle acquistabili già pronte ha il vantaggio di rispondere con precisione alle vostre esigenze e di contenere solo ingredienti scelti da voi e del tutto naturali. In fin dei conti chi ha stabilito che per godere di un momento di puro benessere sia necessario spendere tempo e soldi in qualche spa altolocata?
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Con un pizzico di fantasia e tanta voglia di imparare sarà sufficiente avere una buona erboristeria a portata di mano per realizzare le migliori qualità di tisana direttamente a casa nostra, ognuna con una sua tipica proprietà ed effetto benefico sul nostro corpo. Andiamo a vedere nel dettaglio alcune ricette per poterci prendere cura di noi in maniera sicura e genuina.
Tisana diuretica al gelso. Prendete una tazza di acqua, un cucchiaino da tè di foglie di gelso sminuzzate e un cucchiaino di miele. Fate bollire l’acqua e versatela sulle foglie di gelso dopodiché filtrate l’infuso, aggiungete il miele e bevete. Il gelso è noto per la sua capacità di eliminare liquidi in eccesso e sarà un prezioso alleato nella lotta contro la ritenzione idrica e la cellulite.
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Tisana digestiva. Se durante le feste non avete rinunciato ai piaceri della buona tavola ma dopo un pranzo abbondante vi trovate a lottare con una cattiva digestione provate una tisana digestiva a base di liquirizia, finocchietto e scorza d’arancia. Versate questa miscela in una tazza di acqua bollente e lasciate riposare per 10 minuti prima di aggiungere ½ cucchiaino di miele e servire.
Tisana depurativa al carciofo. Il nome non è invitante ma per favorire la depurazione dell’ organismo e per sgonfiarsi il carciofo è un alleato prezioso. Le sue foglie infatti disintossicano il fegato, abbassano il colesterolo e stimolano la diuresi. Acquistate in erboristeria 30 grammi di foglie di carciofo, 30 grammi di crisamento americano, 20 grammi di radice di cicoria, 10 grammi di foglie di menta piperita e 10 grammi di foglie di melissa. Unite tutti gli ingredienti in una miscela fluida e mettetene un cucchiaio in una tazza di tè. Coprite infine con 200 ml di acqua bollente e lasciate in infusione per 15 minuti. Filtrate e bevete.
Tisana contro il gonfiore addominale. Senza aspettarsi miracoli questa tisana sarà un utile aiuto per diminuire il gonfiore addominale, spesso causato durante le feste dalle eccessive quantità di cibo ingerite velocemente. Acquistate 30 grammi di semi di aneto, 35 grammi di semi di anice verde e 35 grammi di semi di finocchio. Fate una miscela con le piante indicate e unitela con 150 ml di acqua calda. Fate bollire per 5 minuti e lasciate in infusione per altri 10. Filtrate infine l’infuso e se volete, dolcificatelo con del miele naturale.
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Tisana per favorire il dimagrimento. Questa tisana, abbinata ad una dieta corretta e attività fisica faciliterà il bruciare dei grassi e sarà un ottima alleata nella lotta contro quei 3 kili di troppo che non se ne vogliono andare. Preparate una miscela con 30 grammi di tallo di fucus, 30 grammi di foglie di tè verde e 40 grammi di betulla. Sciogliete in un bicchiere di acqua bollente e lasciate in infusione per almeno 10 minuti. Bevetela due volte al giorno per un paio di settimane e già dai primi giorni vi sentirete più leggere e il senso di appesantimento dovuto ai pasti luculliani delle feste sarà solo un lontano ricordo!
