La diretta Instagram di Corri Con Noi
Vi aspettiamo giovedì 14 aprile alle 17.30: Elisa Adorni, la nostra ambassador di Parma, mostra una serie di esercizi da eseguire insieme. Dovete sapere che Elisa, oltre a correre, è anche insegnante di Pilates. E cosa c’entra il Pilates con la corsa? Questa tecnica aiuta a tonificare la muscolatura profonda, in particolare del busto, tra cui addominali, adduttori, glutei e lombari, muscoli alla base del gesto della corsa (non si corre solo con le gambe!)
È il cosiddetto “core”, quel corsetto che fascia il nostro corpo dal collo all’inguine e guida tutti i movimenti, dando allo stesso tempo stabilità ed equilibrio. Si tratta di muscoli anche poco noti, che non vengono allenati nella pratica di altre discipline e che invece sono fondamentali per aiutarci a mantenere una postura corretta in tutti i movimenti della vita quotidiana. Ancora più importante, quindi, occuparcene adesso. Se vi abituate a considerarli nei vostri allenamenti, quando torneremo a camminare e correre insieme saremo sicuramente tutte più consapevoli di come lo stiamo facendo. E quindi correremo melgio! Pensate infatti a come correte: le spalle sono curve e chiuse in avanti? Il busto è sbilanciato in avanti? Insomma, sembriamo delle tartarughe col loro carapace, più che delle gazzelle leggere? Con questi esercizi la nostra corsa diventa più fluida, meno impattante per le articolazioni e anche meno dispendiosa dal punto di vista energetico.
Giovedì 16 aprile ore 17.30: lezione di Postural Pilates
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Vestitevi comode e leggere. Se ci collegheremo tutte quante sarà un modo bellissimo per ritrovarci. A presto!
Anche a casa ci alleniamo con Scarpa, Garmin, Mediterranea, Lauretana, Benped.