– La prepubertà (8-13 anni)
I controlli
◗ Misurazione di peso e altezza ogni sei mesi e valutazione del BMI (Body Mass Index), cioè della proporzione tra peso e altezza, per identificare un problema di sovrappeso, obesità o, al contrario, eccessiva magrezza.
◗ Analisi del sangue per controllare i valori di ferro e vitamina D in caso di alimentazione squilibrata o vegetariana.
◗ Radiografia del polso e della mano in caso di crescita troppo rapida ed eccessiva magrezza, per valutare la densità ossea.
Gli integratori
◗ Ferro, acido folico, vitamina B12, calcio e vitamina D se la dieta è sbilanciata e quindi carente di queste sostanze.
– L’adolescenza (13-25 anni)
I controlli
◗ Prima visita ginecologica entro i sei mesi dal primo rapporto sessuale, oppure in caso di disturbi.
◗ Ecografia pelvica se le mestruazioni sono abbondanti, oppure se ci sono dolori durante i rapporti.
◗ Pap test a 25 anni, o a distanza di due anni dal primo rapporto sessuale, da ripetere ogni tre anni fino ai 30 anni.
◗ Test della clamidia una volta entro i 25 anni, e in assoluto a distanza di 2-3 settimane da ogni rapporto non protetto. La clamidia è una malattia sessualmente trasmessa e asintomatica che può dare infertilità.
Gli integratori
◗ Vitamina B12 se la dieta è vegetariana.
◗ Magnesio e vitamine del complesso B in caso di disturbi premestruali come irritabilità e calo dell’umore.
◗ Vitamina D se risulta una carenza di questa sostanza.
– L’età fertile (25-45 anni)
I controlli
◗ Pap test ogni tre anni fino ai 30 anni e poi test HPV ogni cinque anni. ◗ Visita annuale ginecologica con ecografia pelvica se necessario.
◗ Visita senologica a 30 anni.
◗ Ecografia mammaria ogni due anni fino ai 45 anni.
◗ A 30-35 anni analisi del sangue per il controllo del TSH, l’ormone che indica la salute della tiroide e dell’ormone antimulleriano (AMH) che verifica la riserva ovarica.
Gli integratori
◗ Acido folico a cicli di tre mesi una volta all’anno per la durata del periodo fertile.
◗ Magnesio e vitamine del complesso B per stabilizzare tutti i disturbi della sindrome premestruale da abbinare ad Agnocasto in caso di tensione mammaria ed esagerato stress psico-fisico.
◗ Eleuterocco se c’è super affaticamento mentale, per migliorare la concentrazione e l’attenzione.
– La premenopausa (45-55 anni)
I controlli
◗ Mammografia ogni due anni, da sola oppure associata all’ecografia.
◗ Visita annuale ginecologica con ecografia.
◗ Test Hpv ogni cinque anni.
◗ Analisi del sangue per verificare i valori di colesterolo, trigliceridi e glicemia e del TSH, l’ormone della tiroide, oltre che di FSH per verificare se si è entrate in menopausa.
◗ Densitometria ossea (MOC) in caso di eccessiva magrezza, terapie cortisoniche, intolleranza al lattosio: serve per controllare lo stato dell’osso.
Gli integratori
◗ Magnesio, vitamina D, biotina per la salute di capelli.
◗ Trifoglio in caso di prime vampate.
◗ Tiglio per gli stati di ansia.
◗ Riso rosso fermentato se c’è ipercolesterolemia lieve.
◗ Berberina contro il sovrappeso.
◗ Omega 3 per proteggere la salute del cuore.
– La menopausa (over 55 anni)
I controlli
◗ Mammografia una volta all’anno.
◗ Visita annuale ginecologica con ecografia transvaginale.
◗ Dna Pap ogni 5 anni fino ai 69 anni.
◗ Analisi annuale di colesterolo, trigliceridi e glicemia.
◗ Visita cardiologica.
◗ Ecodoppler delle carotidi.
Gli integratori
◗ Magnesio, vitamina D, melatonina, fitoestrogeni come soia, trifoglio rosso o erbe come la Cimicifuga Racemosa in caso di vampate.
◗ Mix di acidi grassi omega 3, colina, vitamine E, C, B6, B12, acido folico e selenio per proteggere corpo e mente.
Illustrazioni di Silvia Rocchi