Per anni è stata in lotta con il peso: dopo un periodo da estrepitosamente magra, Kate Winslet, la splendida (e bravissima!) attrice capace di incantare con una bellezza d’altri tempi, sembra aver fatto fatto pace con se stessa. E il suo corpo. Anche tu cerchi di nascondere il tuo corpo? Nella tradizione cinese la pancia è la sede dell’anima: legame con il nutrimento e, per una donna, simbolo di maternità, questa parte del corpo spesso ci parla del benessere (o dei disagi) che coviamo nel rapporto fra noi stessi e gli altri. Perché non imparare a riappropriarci del rapporto fra noi e la nostra pancia?
Monica Bellucci ha di recente ammesso che il rapporto con suo padre ha avuto un ruolo importantissimo nella costruzione della sua femminità. Lo sguardo di suo padre è stato il primo in cui specchiarsi e ritrovarsi come donna, dopo la mutevole trasformazione di una bambina che cresce. Impara anche tu a costruire la tua bellezza. Coccolati con i complimenti di un fratello, di un amico, o di tuo marito: impara a vedere attraverso di loro i punti di te stessa che solitamente, anziché valorizzare, sminuisci. E soprattutto inizia a credere in te stessa e coccolarti! Prova a visualizzare con dolcezza la tua pancia: pensa alle differenti fasi della vita che ha attraversato insieme a te. Prova, forse per la prima volta, a viverla come una tua preziosa amica e non come un ostacolo da abbattere.
Il fascino di Sophia Loren? Immutato in tutti questi anni. L’attrice simbolo dell’Italia, però, ha una ricetta preziosa. Le linee sinuose del suo fisico asciutto e dolcemente ammaliante seguono una dieta povera di grassi e a basso contenuto calorico, con pochi condimenti e tante tisane. Il menu? Succo d’arancia e uova la mattina, o yogurt; insalata e verdure grigliate per pranzo, infine pesce la sera. Le zuppe, insieme a alle verdure, sono ottime per depurare l’organismo. Ma non esagerare! Un eccessivo consumo di verdura e frutta può favorire la pancia gonfia. E ricorda: masticare lentamente ti aiuterà a evitare l’antipatica pancia gonfia a fine pasto.
Secondo uno studio scientifico gli uomini tendono a portare a termine una dieta con più facilità di una donna. Perché? Il motivo è semplice: le donne visualizzano il traguardo del peso da perdere come la possibilità di essere diverse, più seducenti, più forti. Gli uomini desiderano semplicemente perdere qualche chilo! Ovvero si pongono obiettivi più realistici e semplici. Tu vuoi davvero dimagrire? Perché? Inizia a chiedertelo. Non si pensa mai a sufficienza alle motivazione eppure esse sono il nostro motore inconscio. Com’è la tua pancia? Interrogati e se davvero credi che sia il caso, non sprecare il tempo a rimuginare o sentirti in colpa per ogni peccato di gola: il tuo nuovo allenamento inizia da oggi! Altrimenti fai come Christina Aguilera. Alle critiche dei giornalisti sulle sue forme curvy ha risposto «Io sto benissimo così!».
Succhi di frutta fresca, frullati, tisane e té verde per Liv Tyler, che ama le bevande a base di cetriolo, ottimo per depurare l’organismo e rendere luminosa l’epidermide. Se anche tu desideri una pancia piatta impara a bere tanta acqua: al lavoro prendi l’abitudine di portare un thermos con una bevanda calda ma non zuccherata. Ottima per la pancia la tisana all’ortica!
Dopo la gravidanza Mariah Carey ha ammesso di aver seguito un programma di allenamenti abbastanza intensivo: acqua-gym tre volte la settimana e addominali tutti i giorni. Prendi spunto da lei: gli esercizi in acqua sono fondamentali per recuparare forma e tonicità… divertendoti! Inoltre, anche se hai poco tempo puoi provare, ogni giorno, a ritagliare 10 minuti per praticare esercizi mirati per pancia e gambe.
Come la cantante Beyoncé hai avuto dei figli? Concediti il tempo necessario per tornare in forma dopo la gravidanza con dolcezza. Nel frattempo regalati un momento per un rito di bellezza tutto dedicato a te stessa. Può essere uno scrub profumato da utilizzare a fine giornata, sotto il getto caldo della doccia, oppure un massaggio, ottimo per tonificare i tessuti. E incidere positivamente sull’umore!
Antonella Clerici, una delle donne più seguite e amate della televisione italiana, ha insegnato a tutte le donne una lezione essenziale: imparare a ridere di se stesse! Dieta, esercizi mirati, scrub e massaggi sono importanti, sia per mantenere in forma la nostra pancia, sia per conquistare uno spazio di tempo in cui dedicarci alla cura di noi stesse. Ma nulla può quanto una sana risata liberatrice! Dopo esserti coccolata, impara a guardare con indulgenza alle tue forme: la pancia, luogo originario e simbolo della nostra crescita, diventerà alleata e amica. Perché nessuno se non tu può iniziare a darti ciò che credevi di aver perso: la connessione con il tuo corpo.