Fitness e dieta per tornare in forma

Tutti i consigli per tornare in forma al rientro dopo le vacanze e affrontare la ripresa della routine, con energia e positività. Qui trovi tanti suggerimenti su come ritrovare la forma fisica soprattutto se in vacanza hai esagerato un po', tra qualche cocktail di troppo, cibo chedi solito non mangi e sedentarietà. Ti aiutiamo noi con la dieta detox, i consigli per avere la pancia piatta e sgonfiarti, ma anche con gli esercizi per ritrovare la shape. E poi i suggerimenti sull'attività fisica: meglio correre o camminare per dimagrire? Con quale attività si perde più peso? Che tipo di allenamento seguire? Soprattutto se sei over 40 hai bisogno di un'attività fisica mirata a causa dei cambiamenti ormonali, ma anche di certi integratori, utili per i muscoli e la perdita di massa ossea. Trovi anche consigli sul tuo look del rientro, il transition style: dai blazer per l'ufficio alle borse da abbinare ai trench per le prime piogge alle scarpe ideali per la città ma che ti facicano sentire ancora nel mood vacanza. Tanti spunti anche per la casa: per rinnovare le stanze ma anche per il balcone e il giardino con le fioriture autunnali.